整

ストレッチポールです。

　

こちらは我が家にあるもの

コアコンディショニングを行うための物です。

体のゆがみ・ねじれをなくし
姿勢を整えるトレーニングに使う物です。

この上に背骨をあてて寝るだけでも
自分の体のゆがみが感じられます。

寝ながら腕を動かしたり、足を動かしたりの
簡単なゆるい動きをします。

このような感じ（説明書より）

また、これに座ったりして
腰周りなどのマッサージ効果も得られます。

（この会社のまわしものではありませんが）

 

踊るためには
踊るための体つくりというのも重要です。

開いて。引き上げて。伸ばして。

聞き飽きたことでしょう。

どうしたら、開けるか。
どうしたら、引きあがるか。
どうしたら、伸びるか。

踊りだけではなく、動きの原点は
すべて一緒なんだと思います。

姿勢を整える
そのための体幹部をはたらかせ、強化していくこと。

ゆがんだ体からは美しい動きは生まれません。
いくら回ることをやりたくても軸がゆがんでいては
無理な話です。
勢いや力で回ったとしてもそれは
美しくはないと思われます。

ゆがんだ姿勢のポジションから足を出した時点で
違うポジションになってしまうわけなので
そこへいろいろな動きを積み重ねていってしまうと
結局、悪循環。
本来のものとは別のものになりかねません。

ゆがみのない姿勢
そこから美しい動きは生まれてきます。

それには自分の姿勢、自分の体を知ること
自覚することが大切です。
（語るとキリがなくなります）

 

立ってるだけで美しい

立ってるだけが美しい。

・・・・・・。


そういうこともあるか・・・・・・。