頭痛に悩まされる

　先日、下見の為に100km程走った翌日の朝に
激しい頭痛に悩まされました
通院の結果は筋緊張性頭痛との事で、湿布貰ってお終いだったのですが
運動中の飲み物や運動後のストレッチを見直す必要が
あるようでした
飲み物については、VAAMの水に溶かして使うのを飲んでいたのですが
どちらかという脂肪燃焼系なので、長距離運動には適さないとの事で
アミノバイタルみたいに、必須アミノ酸特にBCAAを含んでいるものが
良いよと言われました
後は、運動後のお風呂上がりに入念にストレッチをして
それでも、翌日に痛みがあるならば介の字貼りで湿布を貼る様に
言われてしまいました
ストレッチもしていましたが、そこまで入念というほどではなかったので
考え直す必要があるなと思いましたね…
ドリンクに至っては、正直どれでも一緒だろうと思っていたので
ダイエット効果のあるVAAMを選んでいたのですが、まさかそれが徒となるとは
思いませんでした(、、;
松本先生に聞いたら、飲みやすさと吸水性やその他の成分を考えると
運動中はMUSASHIが多少高いけどいいと教えてもらいました
味が多少あれでもいいなら、似た成分でグリコから出ているという情報も
もらったので、丁度VAAMが無くなりそうなので、少し調べてみようかなと
思います