2024/04/29

①ルボックス12.5mg毎日

②デジレル基本25mg以下

③タンパク質半食分はとる。食べない日は次の日倍とる。

ボトムアップの為に

2024/04/29

カロリーメイトゼリー1

ヨーグルト半パック

ライ麦3/4カップ

ステーキ

ご飯1食分

alc7