疲れ0.5 身体的な疲れ、だるさ、少し感染初期っぽい。横になってスマホはできる。
1.0を動けなくなる程とする。
1.5を寝ていても苦しい程とする。
程なく疲れ取れる。
ご飯
納豆
キムチ
かつおぶし
小玉スイカ半分
豆腐2丁
ハム9枚
フライドチキン2p
alc2
まず、水（入りたい温度）で浴びて、頭をお湯で洗う。
心ゆくまで身体を冷やす。
ちょっと温度をあげてタオルで皮脂と角質を落とす。
再び快適な温度で水をため、残した皮脂を引っ掻きのんびり。
お湯で皮脂を落とし、シャワーして出る。