湿気は本当に嫌な気持ちになる。
湿気なんかあまり感じない
ところに住めたら良いのになぁー。
昨日からか一昨日からか
またちょっと情緒不安定。
このパターンの不安定は
とにかく緊張するようなものをもたらす。
自分にまつわる全てにおいて不安なのだ。
それはどういうことかな？
こういう時は自分を分析するに限る。
それから自分が何にストレスを感じるかを
とことん追求していく。
ストレスなんか無いのに
ストレスのせいで色々起きるのは
気づかぬストレスがあるからだ。
よくよく自分を観察しながら
その日を行動していくと
これはストレスになっているのでは
と思うものが見つかってくる。
たとえ楽しいと感じてやっているような
ことですら緊張とストレスを強いられて
いることに気づいてない場合もある。
人間って、手から持ってるコップ
落ちたくらいのことですごいストレス
らしい。だからかは分からないけど
本当にものすごく些細でくだらないことで
よく首腫れる。
バセドウ病は、良くなっていて
首が腫れるのはストレスのせいだと
医師が言うってことはPTSDで首が腫れる？
あたしの精神の病は、PTSDと
甲状腺機能亢進症。
二つ目のは精神の病か何なのか、
よくわからないけど
検査結果がそう出ている。
だけど最近では自分を分析していくと
PTSDだけではないのでは？と
思うようになってきている。
病気が何かわかれば、
こういう症状がありますっていう
ものに自分が当てはまるだけでも
すごい安心できる。
あたしだけがおかしいのではないのか
病気のせいか〜〜って具合に前向きに。
要は、ここで情緒不安定なことに
気づき、自分がまたおかしいなって
分かったので、その時にどうするかが
重要だと思う。
情緒不安定を忘れるために
何かをするのも良いと思う。
リラックスしたほうが良いし。
でも次また起きた時に困る。
だから、何が気に入らないのかな、
自分の脳はいったい？ということを
追求してみる。
困難だがこれは客観的に出来ないと
全く意味が無い。むしろ悪化させる。
だから客観的に考えられるような
状態が維持されている場合のみにやる。
とにかくそうでもしないと
一日中嫌な気持ちに付き合う羽目になる。
まして一日では終わらないのだから。
考えられるストレスをノートに
上げておくというのも手だ。
あたしの場合、
テレビの雑音 イライラするから
大きな物音 ビックリする
湿気 こいつのせいで最低
スマホの画面の電気 多分ダメな気がします
英語の勉強 切実にストレス
政治のニュース イライラするから
他にもいろいろ
笑いはすごく良いっていう。
あたしがいつも笑ってしまうのは
ミニオンズだ。
ストレス発散系もリストアップして
おくのが良いかも？
でもこれは面白いとか分かってても
それを見る気にすらならないのだから
何をやってストレス発散出来るかも
大事だけど
何をやろうとしたら無気力から脱するか
も重要だったりすると思う。
こういう状態の場合の
思考のタイプも観察して書いておきたい。
具体的にだ。
例えば、すぐに否定的、すぐに切れる
とか、どういう感じなのかをだ。
ストレスがかかっている時の人の脳は
まともな答えを導けないそうだ。
その時最高の答えだと思っていても。
だから、こういう状態を書いておき
冷静な時に客観的に見る。
それで、なんでそんな意味のない
馬鹿げたことになっていたのか？を知る。
原因を出来る限り知っておく。
そのことが如何にくだらないかを
脳に洗脳する他にない。
言ってみれば癖のようなものだから
なんども繰り返してしまうだろうけど
考え方は変えられるものだから
変える他にもう方法はない。
繰り返し馬鹿げた考えを
打ち捨てられるよう刷り込む他にない。
もちろん急に変えれないので長い目で
見るしかない。
それとはまた別に、そういう思考に陥る
ってどういうことなのかや
病気の内容や、
自分の実験についても
考えていきたい。