今日は最低値65Kになった。

今日は最低値65.0ｋを出すことができた。7500歩だ

一日一日を太らないように体重が増えないように

するコツは大分わかってきた。

バカ食いしないことだ。

クッキーは1箱でなく半分にする事

バターは少なめにパンに塗る事

野菜（サラダ）を先にたべる事

要は「もうなにも入らない」と言うまで

食べない事ですね。

これで行くと目標の60ｋまでは

もうすぐだ。

味の○のカプシ・・・・も飲んでみた。

ロングブレスもやってみた

自分にあったダイエットはなにもなかった。

バカ食いしないことで

食べ過ぎる事を極力意識した。

好きなものは食べるでも

食べ過ぎないようにしている。

5月22日再度検査だ。

体重は減ったが糖尿病の数値が

どうなるかは？？？？

スーツ今まではお腹が大きすぎて

オーダーだったが

これから既製品でも入りそうだ。

今までのスーツ・・・どうしょう。