今日はリバンドだ！！

今日は暴飲暴食おかげで66.4ｋ9000歩の歩きだ

朝はいつもの通りにサラダとカスオピ海ヨーグルト

バナナ半分、リンゴ半分とヘルシーだった。

お昼はコンビニのサンドウイッチでハムサンドと

卵サンド、記載によると330カロリーと280カロリー

それと牛乳小さいのを1パック200mlで137カロリー.

それだけで747カロリーと取りすぎだったのに

間食がだめでした。

今日はたまたま千葉三越に買い物があり

終わると食品売り場に行き「ジョアン」の

パンを購入、日本橋の本店では並んで買うのだが

今日は千葉三越に行くと誰も並ばないで

コーンパンが買えた。

家に帰り迷いに迷い

コーンパンとフランスパン3分の2を平らげた。

夜は外食で天ぷらの盛り合わせ、お刺身盛り合わせ

江戸前アナゴの天ぷら、子持ちシシャモ、海鮮サラダ

などをとりお腹が一杯でした。

普段は腹八分なんだけど今日は結婚記念日と

いう事もあり近くの居酒屋で乾杯です。

30数年の結婚記念日でした。

明日からまた食べ過ぎに注意しないと

折角のダイエットがリバンドで終わりそう。

でも、〆のごはん類は我慢できた。