新星出版社「実演DVD付 シンプルエクササイズ」追記

新星出版社「実演DVD付 シンプルエクササイズ」をやってみたところ…意外なところが筋肉痛になった
それはわきの下、こんなところが筋肉痛になったのは初めて
実はこのわきの下、肩こりに関連する筋のあるところなのだそうだが、
「細いし深いところにある筋だからほぐすのは大変なんですよね」by掛かりつけのカイロプラクターさん談
どんぴしゃでその筋肉が筋肉痛思ってた以上に結構使えそうな本です

最も力をを入れてエクササイズメニューが組まれているのは骨盤周り。
その分、筋肉痛もスゴイ、骨盤周りの下っ腹と太もも、ガチでやばい、階段は一段上がるたびに悲鳴が轟く怪談状態
「肩こりの人も骨盤のバランスを整えただけで肩こりも治る人も居るんですよね～、そうでない人も骨盤と腰のバランスを整えると九割方は肩こりも解消するんですよねー」by掛かりつけのカイロプラクターさん談
骨盤が大切なのは解った、だけど股関節の柔軟性もないと十分な効果は見込めなさそうなので、平行して開脚系ストレッチをやらないとダメかも。
よく考えるとお相撲さんの四股・又割り・すり足はよく考えられたエクササイズなんだなぁ。
よし、目指すか、相撲取り　　え゛っ