レッスン報告です。
毎週土曜日15時の「基礎オープンクラス」のこと。
このクラスは、姿勢・柔軟・筋力・呼吸・バランス、などを中心に身体のコンディションを整えるクラスです。
先週末10/21。
この日は、リラクゼーションのあと簡単なヨガアサナで気持ちを切り替え、身体に意識を向けてゆく導入。
前半は、
座位でのコアトレーニングを中心に、背中を柔らかくするエクササイズをたっぷり。
後半は、股関節の柔軟性を促すエクササイズを導入に、脚力の強化と体軸形成のトレーニングが中心。最後は音楽にのって軽快なフットワークの練習でフィニッシュとしました。
皆さんかなり汗をかかれていました。僕もご一緒して身体が芯から温かくなりました。
季節のほう、次第に大気は冷えていきますが、身体はしっかり温かさを、と思います。
参加者の方々は20代から50代までさまざまですが、けっこう皆さん動くのが楽しいみたいです。
だから僕もメニューを考えたり、お手本をしたり、ということが楽しくなっております。
練習を積み重ねてゆくことが楽しみになるように、身体が軽くなって動きやすくなるように、と、工夫や勉強を重ねていきたいです。
練習メニューはパターン化／習慣化しないよう、毎週かならず変えています。一般的なバレエ・モダンのワークアウトのほかに僕自身のセルフトレーニングからも良い発見があればアレンジして取り入れます。
基礎オープンクラスは毎週土曜あります。
また週末のレッスンを楽しみにしていて下さい。
※初めて参加される方は、下記リンクの「クラス案内」をご覧いただき申込をしてください。
ダンスクラスClass info.
※明日24火曜は、フリークラスがあります。上記クラスとは対照的に、お手本をつかわず各自が自由に踊るイメージ中心のレッスンです。
