【幸せのエッセンス53〜自分に合った運動をする〜】

EMS（電気的な刺激を筋肉に与えるトレーニング機器）を使い始めて7年以上が経ちます。ボクの場合はSIXPADを使っていて今までにもこのブログで何度か経過を報告しています。【トレーニングの効果】1ヶ月後〜3年半後 - 小さなボクの小さな幸せこれは写真素材なのですが…GWの時間のある間にトレーニングをしてみようと考えている方もいるかもしれません。このブログでも時々ご紹介しているのですが小さなボクはEM . . . 本文を読む

【幸せのエッセンス52〜雨の日にできることを楽しむ〜】

楽しみにしていた3連休の初日は北海道を除いて全国的な雨のスタートになりましたせっかくのお休みなのに…何をしましょう今朝、読んでいた記事が偶然今日のような雨の日でも楽しめるものだったので情報共有したいと思います。必要なのはノート1冊。時間管理＆マインドフルネスが同時にできる「インタースティシャル・ジャーナリング」 | ライフハッカー・ジャパンノート一冊、あるいはいつも使っているメモなどのデジタルツー . . . 本文を読む

【幸せのエッセンス51 〜効果の高いリラックス方法〜】

美しく過ぎていく秋沈んでいく夕日を眺めて癒されていたいところなのですが…ボクの場合はそんな9月、10月が1年の中で最もやることの多い時期景色を眺める時間もなかなか取れずにいたりしますそんなボクを偶然助けてくれたのがリマインダーで届いた1年前の記事【簡単！リラックスできる呼吸法】 - 小さなボクの小さな幸せ昨日は大きくて綺麗な満月ジョギングの最後にそれに気づき、シャワーを浴び終えてから . . . 本文を読む

【自然がもつ力の大きさにふれる】

【10月最後の週末 〜自然を感じる〜】 - 小さなボクの小さな幸せ1年前ボクは海の上にいました。「お子さま」たちと船に乗るイベントに参加していたんですね。対称的な場所からの眺め-小さなボクの小さな幸せ普段しないことをすると違った...goo blog 一昨年の今頃は海の上を浮かんでいたのでしょうね。その頃一緒にいた「お子さま」たちもずいぶん大きくなったんだろうなぁそれにしても広い景色を見 . . . 本文を読む

【「続ける」ためのポイントは…】

ずらーっと並んだお寿司今年7回目となるテニス&おすしの会での写真です。嬉しいことにこの会は楽しい仲間と美味しい料理のおかげでずっと続いています。どのくらい続いているのか…ブログで調べてみたところテニス大会をしよう - 小さなボクの小さな幸せど～も・・・昨日野球のスケジュールを勘違いして、一人球場にいたモノです（さみしい・・・）野球のスケジュールは勘違いだったのですが、昨日はテニスをしました . . . 本文を読む