おはようございます。
雨がふっている。葉っぱに水滴。
そうだ。運動しよう。＃コスパへ行こう。
長い事お休みしたな。
フィトネスクラブ＃コスパに行く。
スケジュール表。
長くおやすみしていたのでみんなが心配していた。
会費は払い込んでいた。
また頑張ろう。
スケジュール表を見る。
まずは、ヨガから始めよう。
肩こりにきくヨガ。
手足、体幹をほぐす。良い気持ち。
身体の検査をしてもらおう。インボデイ― 検査。
台に乗って、両手に検査器具を持って、待つこと少し。
結果がでてきた。
体重は同じ体脂肪が増えて、筋肉量が減った。
日常の生活に問題あるな。スポーツしよう。
コスパを出て。
お茶しよう。
ミスドへ行こう。
ホッとする。
今日の花
椿。
菜の花。
蕾の寒椿。
雨の中きれいに咲いている。
身体に良い物を食べよう。
サラダ。
ヘルシーおでん。
煮豆。
おでん定食。
牛乳・・・・・・いつも通りの品。
腹八分目。
健康第一。
大ちゃん里山農業。
