朝が来た。
おはようございます。今日もいいお天気。
お家の中の自粛生活楽しく。まず運動。
ストレッチ.
腹筋運動。５分。上向きに寝ねた状態から上体を起こす。
姿勢よく起き上がる。
基本は歩くこと。歩行１０分。
書斎⇒リビング⇒玄関⇒ウォーキングクローッゼトを往復。タイマーをかけて。
開脚ストレッチ１０分 太ももの内側、外側の筋を鍛える。あいたたた。
毎日続けることが大切。健康表をつけよう。体温表とともに。
切手コレクション
２０２０－１９６６＝５４ ５４年前の切手。
外国の切手。
冬の切手。
きれいな人だな。
４０年くらい前の切手。
壱岐対馬国定公園。
３０円の時があったのだ。
これは古い。
歌舞伎の切手。
今日の花。
ネギ坊主、ねぎの花。
二輪。
シラン満開だね。
ピンクの花。
白い花。
紫の花。
小菊。
パンジー満開。
白い花。
お昼寝タイム。
体温測定。毎日の日課。
自粛太り大変だ。
ダイエット。
目標
美味しく食べて、目標6㎏減量。
大ちゃん里山農業。
落ちそう。シバちゃん、
グッドナイト。
いい夢見てね。
