健康にもよいお寿司を食べてきました！

こんにちは☀️リコピンです🍅✨

先日友人とお寿司を
食べてきました✨

お寿司はヘルシーな
イメージがありますし、
栄養価がめちゃくちゃ
高いので健康にもおすすめ✨

特に魚の脂に含まれる
DHA（ドコサヘキサエン酸）は
コレステロールを抑えたり、
脳の働きをよくしてくれたりします💡

また
・ビタミン類
・タンパク質
・タウリン
も含まれていますし、
酢飯やガリと食べることで
より栄養価も高まります✨

とはいえ、お寿司だけ食べると
カロリーオーバーしたり
栄養バランスは良くないので
考えながら食べると

より良いでしょう🍀