水仙を眺めながら・・・。

今日はかみさんに付き合って、バーゲンセールに出向いただけに思いっきりお疲れモード。もう〜くたくた。週末習慣のトレーニング＆ジョギングさぼっちゃおうかなぁ〜？と思ったが、気を取り直してがんばることに。まずは、恒例の加圧運動「カーツ」からスタート！

たった10分間の軽〜い筋トレでいいので楽なのだ。でも、肝心の我が脳味噌は運動したと騙されてしまい、ホルモン出しまくってくれて仮想トレーニングばっちりとなるのだ。くり返すがたった10分だもんね。

加圧運動の後、約１時間後が脂肪燃焼のピーク時間帯スタート！それにあわせて、ジョギングへ出発だ。おぉ〜今日は気温は低いものの日射しが暖かい。でも、風がきつ〜い。がんばれぇ〜！

いつものコースには、可凛な水仙が見頃！雪にも負けず水仙ってえらいよねぇ〜。もう少し暖かくなってから咲けばいいのに・・・ホント健気な花だ。でも、コース上で1番早く初春を感じさせてくれた。来週も極寒とか・・・しっかり咲き続けろよぉ〜。

今日のBGMは2018年グラミー賞主要3部門独占で6冠に輝いたブルーノ・マーズ！もちろん受賞アルバムの「24Kマジック」だ。何度聞いてもノリノリ！受賞は納得だね。寒さも疲れも吹っ飛ばしてくれる！ブルーノ受賞おめでとう！

今日は380Kカロリー、1万歩、8kmと健康づくりレベルではまずまず。でも、今日少し短いコース選択しちゃったんだよねぇ〜。その分、ペースは6分/km切る快調ペースだったんだけどね。うん、良しとしておこう！