午後の外出で

昼食を　食べて満腹　　感謝して　　

外出準備　　駅まで歩く　　

　　　我が家の　　昼餉　　。　　　

ノーミート　　竹輪・かまぼこ　　根菜と　　

小女子合わせ　　煮込んで食べる

 

（　味付けに、オリゴ糖・しょう油　。　）　　

 

キャベツ和え　　トマトを添えて　　マヨネーズ　　

使ってシンプル　　ご飯と冷茶　

 

駅までは　　徒歩でガンバル　　行先は　　

生長の家　　後は病院　　

（　悪くてじゃ、有りません。健康診断の予約です。　）　　

　　　　トレニア　　。　　　　

 

　　　　　　ポーチュラカ　　。　　　

　　駅のパン工房で、ひと休み　　。