夕餉用に

夕食に　　作る料理とは　　　　オカラにて　　

ノーミートにて　　　ノンオイルなり　　　　

　　　家にある野菜を荒いみじん切りにして、少しの水とで。３分ほどレンジでチン。

　　ボールに入れて。小麦粉・パン粉・オカラ・片栗粉・テンサイオリゴ糖・新生姜のすりおろし。

 

　　　卵１個を、解いて、入れると、かき混ぜる。

　　ラップで包み、形を整える。

器に入れて、レンジで、数分チンする。

 

　　出来上がりました。

 

夕食用の、ノーミート・ノンオイルのハンバーグかな。