歯の治療に通っています。
治療と合わせて、歯みがき指導があります。
子供じゃないんだから、一人で歯みがきでるんです！
と、思っていたのが大間違いでした。
歯科衛生士さんに、教えて頂いたのですが
私は、正しく歯みがきできていませんでした。
この年になって、お恥ずかしい。
「歯をみがく」のも、もちろん大切ですが
歯と歯茎の間を丁寧に磨くのが大切。
歯間ブラシや、糸ようじを使ってはいたのですが
今までのやり方では、まだあまい！
もっと、もっと丁寧に磨く必要がありそうです。
ちなみに、
「時間はどのくらいかけたらいいですか？」
と、聞いたところ、目安として電動歯ブラシな
下の右左の表
下の右左の裏
上の右左の表
上の左右の裏
それぞれ、30秒。
そのあと、歯間ブラシ
全部で5分くらいという事でした。
ちなみに、自分の歯ブラシ時間を測ったら2分。
これでは、短すぎます。
歯が悪いと、老化が早くなるとか。
そこで、タイマーと鏡を用意しました。
私、本気です！
歯の治療に行ってきました。
治療の後に、
歯みがきチェックがあり
結果は、残念なものでした。
私の歯みがきは、十分ではなく
磨き残しがありました。
磨き残しは
虫歯になり
歯周病になり
結果、認知症とも関係があるとか。
歯が悪いと、人は急に老いるそうです。
治療は続きますが、
歯が悪いと認知症になる確率が高い。
歯が悪いから、正しく噛めない。
正しく噛めないと、脳の容量が小さくなるのだとか。
こわいです。
そういえば、
昔、硬いものを噛むと脳に良いと
聞いたことがあります。
歯は、食べ物をすりつぶすだけの道具だけでなく
脳を元気にする力もあったのですね。
治療の後、歯みがきの講習を受けました。
何気なくしている歯みがきですが、
正しくしていない事がわかりました。
歯科医院で売っていた、
歯ブラシと歯間ブラシを買いました。
歯みがきで認知症対策！
私、真剣です！
最近、朝は歩いて会社へ通っています。
安全な道を歩きたいので、
裏通りの、車が少ない道を選びます。
家を出た時は、前を歩く人が少ないのですが
街に近づくと人通りが多くなります。
学生さんから60代後半くらいまで
色々な年代の人が、私の前を歩いています。
人通りが多くなると
前を歩く人の歩き方が気になります。
歩き方も、色々です。
腰が曲がった人
モンローウオークでお尻を振りなが歩いている人
前屈みの人
どちらかの肩が下がっている人。
本当に、色々です。
そんな、辛そうな歩き方の人を見ると
「それじゃ、刀をさして歩けないよ！」
と、言いたくなります。
昔、サムライは腰に刀をさして歩いていましたが
すぐに刀を抜き戦えるよう
無理なく隙のない状態で歩き、いつでも戦えるをしていたそうです。
そんな歩き方は、結果的に無駄のない動きになり
結果的に美しい動きとなりました。
（サムライが全部そうだとは思えませんが…）
それでも、鍛えたサムライはきっとそうだったと思います。
実は、古武術を稽古していました。
カラダの使い方に、引かれて古武術の稽古を続けていたら
周りの人の動きがとても気になりだしたのです。
美しくない歩き方をしている人は
絶対、刀をさして歩けません！
（別に刀をさして歩く必要もないのですけどね）
もちろん、刀をさして歩いたりはしませんが
昔のサムライのように
無駄のない美しい歩き方を目指したいと思っています。
そういえば、10代の頃から、
お姫様よりサムライに憧れていました。
いつの間にか、木刀を買って古武術の稽古を始めていました。
おかげで、同じ年代の女性よりも
歩く速さは早いようです。
喜ぶべき事だとは思いますが…
高齢者は歯が命
最近、実感してきた事です。
それまでも、大切だとは思っていましたが、
そこまで気にしていませんでした。
実は、退職した人を対象にしたアンケートで
退職前に行えばよかったモノランキングで
お金を貯める
友達を作る
などと並んで
歯の治療をする
というのが堂々上位にランクインしているとか。
お金や友達は、
場合に寄っては歳を取ってから、
転がり込んでくる事もあるそうです。
（あまりなさそうですが、ゼロではない）
でも、歯は無理ですね。
歯の大切さに気づいたのは大人になってからです。
でも、その時は、
デンタルクロス、歯間ブラシは使っていませんでした。
デンタルクロスを使い始めたのは30代
歯間ブラシを使い始めたのは50代です。
歯石取りをするようになったのも
大人になってからです。
なぜもっと早く、歯が大切だという知識を
得なかったのか、悔やまれます。
泣き言を言っても始まりません。
残っている健康な歯と歯茎を長持ちさせるためには、
丁寧なブラッシングと定期的な歯科検診を
続けるしかなさそうです。
今あるモノを大切に。
何だか、地球環境を守るキャンペーンのようですね。
「芸能人は歯が命」
昔あった歯磨きのコマーシャルのキャッチコピーです。
でも今は、
高齢者は歯が命
先日、いつも通っている歯科へ行きました。
なんと歯周病予備軍だとか。
歯周病が原因で
とにかく、これからの事を考えると、
歯周病対策は大切です。
と力説されました。
今までの歯磨きは、朝昼晩の1日3回。
でも、習慣的な歯磨きで、
しっかりブラッシングしている、
という感じではありませんでした。
今回、歯科衛生士さんと相談して、
電動歯ブラシを使うことにしました。
家で、朝と夜は電動歯ブラシ
会社で、普通の歯ブラシ
家では、ソニックの電動歯ブラシ
自宅用に、病院おすすめの歯ブラシも（306円）購入。
これで3週間ほど様子を見ます。
その後、これからの治療方針が決まります。
これから心を入れ替えて、歯ブラシを続け
お口の中を、もっと大切にします。
高齢者は、歯が命です。
