睡眠不足、工夫中♪

おはようございます。

月曜日、肌寒くて、職場で過ごした日中に、風邪症状をぶり返したかと心配になりました。

それで、月曜日の夜は、再度お薬を飲み、首にも巻物をして眠りにつきました。←いえ、正直に言うと、暑くなりすぎて眠れませんでした。

うとうとしては目が覚め、いつになく変な夢。心配していたことも再燃させ、熟睡感のない夜でした。

火曜日。日中は重ね着をし、温かくしてでかけました。

寝る前は、スマホを短時間にして、最近気になった青山美智子さんの本「探し物は図書室まで」を読み終わりました。

おかげさまで、心がほっこりしました。

水曜日の今朝。

熟睡できているでしょうか？

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大成功♪しっかり眠れました。深く眠れたので、目覚めと良かったです。嬉しい♪♪

○眠りを深くするための今日の一工夫

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寝苦しくて眠るのが難しい時は、スマホを見るのをやめて本を読もうと、火曜日の夜、試して正解でした。因みに、通勤の時も、イヤホンで音楽を聴くことをやめてみました。

今日も、同じようにしてみます。

さて、今朝も、手作りお弁当持参して、出勤いたします。

スマホの時間を変化させるために、次なる本は、既にリュックの中です。←文庫本での隙間読書時間は、私にリラックスタイムを与えてくれそうです。

ありがたい♪

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ありがとうございます。