雨&雷

梅雨のシーズン。最近の雨は、しとしととおしとやかに降ってくれない。今朝は、雷の音で目が覚めました。 . . . 本文を読む

日本サッカー、残念だけど次へ♪

サッカーワールドカップ。ポーランド相手に、結果は1対0。こんな試合もあるんだと、応援しながら実感。サッカーの面白さで、寝不足になりそうです。今日も、q(^-^q) . . . 本文を読む

続けられることに感謝♪

おはようございます。今日も、ブログ訪問していただきありがとうございます。家族から、ブログがこんなに続くとは、思わなかったと言われてます。筋トレ&ストレッチも、かれこれ三週間は続いているので、ブログ同様な家族の反応です。ずぼらな私なので、本人も驚きです。(〃^ー^〃)二つともに、時間、お金等私の負担が少ないこと。何より私自身が、楽しいので、続いているんだろうなと思います。さて、これから朝スト . . . 本文を読む

ブログのように、毎日続けてたいこと♪

お陰さまで、ブログ歴、8月で7年になります。そのブログと同様に、私が続けてみたいことがあります。それはストレッチです。最近、毎朝、夕方に5分くらいずつスマホのアプリを利用してストレッチしています。因みに、余裕があれば夕方に、筋トレも入れてます。ストレッチはたった5分。されど5分。この短い時間は、自分のための時間。仕事、子育て、介護？等、誰かのために頑張るのを続けてきた私自身のご褒美だなあと、思い楽 . . . 本文を読む

腹筋、適当にストレッチ中。その効果は？

先月末から、適当な筋トレ開始しています。料金をかけても続かなかったジム通いより、無料Wi-Fiでの運動アプリ効果は楽しくもあり、続いています。その一番の効果は、腹筋よりも二の腕にでています。。テレジアに、水風船みたいと言われて久しかった二の腕に、久しぶりの力こぶ。久しぶりの達成感です。これで半袖も、怖くない？(〃⌒ー⌒〃)ゞ . . . 本文を読む