飲んで、食べて、動いて、整えました♪

おはようございます。

三連休、ガチガチになったからだを整えました。

飲んで←若い頃とは違い。いまは、アルコールフリー。お水を、よく飲んでいます。

食べて←見出しの写真は、次女と一緒にいただきました鯛茶漬け。美味しかったです。

動いて←ジムに出かけて、下半身のインナーマッスルを中心に鍛えました。鍛えるというよりも、整えました。

夕食は、野菜、焼き肉にプロテインに、お水。←なかやまきんに君のプロテインをいただきました。

夕食後に、田舎の父と電話でおしゃべり←元気そうで、安心しました。

三連休は、ゆったり過ごせて幸せでした。

今週も、いろいろあるでしょうが、整えることを楽しみに、暮らしていこうと思います。

さて、今日も美味しいお水と文庫本をリュックにつめて出勤いたします。

本日も、ブログ訪問

ありがとうございます。