最近、○○が痛いと思っていたら。。。

おはようございます。

昨日は、次女モニカとパーソナルジムの日でした。

トレーナーの方に体調聴かれたので、

「最近、左股関節に加えて、膝が痛いなぁと思っていました」と答えました。

「何か変化ありましたか？」と、質問あり、私はもしやと思い

「体重が２～３キロ増えたんですよ」と、答えました。

トレーナーの方から、

「３キロだと、かなり負担かけてましたよ。先週の運動の後はどうでしたか？」

と再質問。

「膝も股関節も痛みはなく、体調は良かったです」と、私。

トレーナーの指導を受けつつ、きついけど安心して、笑顔で運動メニューをこなしました。ありがたい時間でした。

因みに、トレーナーの方は、整形外科の先生とも研修等でタイアップされているようでした。

今回も、説明が分かりやすくて、安心でした。

お昼ご飯は、見出しの写真。少しカロリー控えめにしました。

最近、甘いものよく食べていましたから、確実に体重増量しておりました。←私は食べても太らないというのは、幻想でした。😅

歳を重ねると代謝も落ちますから、これからは、体重管理もしたいと思います。

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