9/8の食事結果

本日のお食事結果です。



高カロリーなものを食べていたら1枚で収まってしまいました。

焼豚ラーメンを食べた時点で、今日はカロリー超えなければいい日にしました（

おそらく、脂質・炭水化物オーバー、タンパク質多めに余り…という感じでしょう。

また今回は鯖缶の代わりにさんま缶を食べてみました。
鯖缶との違いは何か？
それはさんま缶の方が脂質量が断然に多い点です。
脂質量が多いので1缶あたりのカロリー数も鯖缶より高いです。
これ1缶で1日に必要な脂質量の2/3ぐらいは摂れてしまいますね。

ちゃんと栄養素管理するなら鯖缶の方がいいと思いました(-ω-)