一昨日、10.5kmの街さんぽに参加して
いためたひざ裏。
今朝は、忘れるくらい回復している😊
8kmあたりで疲れ
その後、2回ほど5分程度の休憩はさんで
ゴール。
ゴール直後はなんともなかったのになぁ。。
自宅近くまで戻ってきたら
急に右ひざの裏が痛くなった。
でも前回よりマシだったのは
トレッキングシューズのおかげか？？
ひざ裏って
どうやって鍛えればよいのかな。。。
次回の街さんぽは来月！
それまでに何か対策みつけたいんだけど。。
↓
体調記録と生活習慣メモ
思い返せるように身体におこった不調をメインに書き留めています。
もうアラフィフです！夫と二人暮らし。子どもなし。ペットなし。身長約１６3ｃｍ、体重５０kg前後。ヨガをやるようになってから余計、身体のちょっとした変化に敏感になりました。
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