書評『朝8時までの習慣で人生は9割変わる 単行本』（市川清太郎著）

朝8時までの習慣で人生は9割変わる 市川清太郎

朝型のメリット、朝早く起きる方法、朝何をするか、をテーマに、集中的に本を読んでいます。この本は「朝８時」までの習慣で「９割」変わるという、目につくタイトル。表紙の目覚まし時計を持った男の子もかわいいので、読んでみました。

著者は、サラリーマンでコンサルタントをしながら、１１のビジネス（主に不動産賃貸業）を行っている市川清太郎さん。なかなか元気な文体で、自分のエピソードたっぷりに書くビジネスパーソンです。

この本は、ただの早起き習慣の本ではありません。早起きをしてできた時間に、投資をしよう、という本です。ここでいう投資は、勉強を示す「自己投資」ではなく、不動産投資、具体的には「投資用不動産」「太陽光発電所」です。早起き習慣を作って、大きな収入増を見込めない本業ではなく、副業、それもあまり手のかからない投資ビジネスで儲けましょう、というのが、この本の骨子です。

投資ビジネスに関心があるかどうかば別として、早起きし方としては、著者の経験に基づいて、分かりやすく書いています。その中から、もっとも説得力のあることを挙げると、以下の通りです。私自身もそうなのですが、こうやって、書いてまとめたものを読むと、「なるほど、だから、僕は起きられるんだ」と納得できます。

・早起きを習慣化させるためのポイントは、「早起きせずにはいられない」という状況を作ること。
当たり前ですが、朝やることがあるから、起きられるのです。朝やりたいことがあるから起きられる。私が早起きできる理由について、やっと肚に落ちました。

でも、朝やりたいことがあっても、必ず起きられるわけではない。

朝早起きの習慣化に必要なのが、意外に、

・朝食を欠かさない、深夜の食事は避ける、規則正しい食事

早起き本で、食事について、こんなに重要性を説いている本は珍しい、と思いました。著者が引用する研究では、食事は体内時計を調整する、特に朝食は、体内時計をリセットする。だから、習慣化するには朝食は欠かせない、とのことです。

私自身は、朝起きたらすぐ食べるという習慣は当たり前のように５０年間続けている習慣です。それも、朝型習慣を助けてくれていたんですね。

最後に、著者の市川さんは、いくつも、印象に残る引用を挙げています。たいへんな読書家であり、また、それを人生に、仕事に活かしている方だな、との印象を得ました。

いくつかその引用を挙げると、
「（人間の運を決めるのは）変化に間に合うかどうか」（桜井章一）
「転職を探し当てたら、仕事は趣味になる」（ジャック・ウェルチ）

朝型習慣を作って投資をしよう！というのがメイン・メッセージの本ですが、早起きのテクニック、仕事術などについても、豊富な引用とエピソードでわかりやすく書いています。自己投資（＝勉強）のために早起きに変えたい人にとっても、参考にできる本だと思います。