ジム

今日は午前中デイケアに行きました。午前中はプログラムがスポーツだったので一緒にラジオ体操とストレッチをしました。

デイケアが終わった後はジムへ行きました。

最初にスピンバイク30分やり、筋トレ器具を使って筋トレ15分。最後にランニングマシンで走り20分歩き10分しました。

昔、小学校のマラソン大会では途中で喘息発作が出てしまいマラソンが苦手でしたが……今はもう喘息発作もなくなり、今ではランニングマシンで走るのが楽しくなりました😊

ジムを終え次は道の駅に行きました。そこの自販機では瓶に入った牛乳があり、フルーツ牛乳を飲みたかったので行きました。そしたらフルーツ牛乳は売り切れており（ ¡º□º）仕方ないのでコーヒー牛乳を飲みました。

牛乳そのものは🥛苦手なのですがコーヒー牛乳やフルーツ牛乳は大丈夫な矛盾ものです。

そして何故牛乳を飲むかと言うと前に手首の骨🦴にヒビが入った事があるからです。なので骨太にさせたいと思いました。

帰宅後はナンプレをやって過ごしました。

今夜はお風呂やっつけます🛁*。