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こんにちは
このたびの東北地方太平洋沖地震により被災された皆様には
心よりお見舞い申し上げます。
連日の報道で信じられないような光景を目の当たりにし
言葉を失うばかりです。
一人でも多くの方々のご無事と
一日も早い復興をお祈り申し上げます。
今回は、花粉症の体質の改善に少しでもつながるよう
症状を抑えるといわれている食材を紹介しようと思います！
１.ヨーグルト
腸内環境が整っていないと、花粉症になりやすいといわれています。
腸内環境は善玉菌の働きによって、健康が保たれているので
善玉菌が多く含まれているヨーグルトがおすすめです！
２.しそ
しその葉に含まれるポリフェノールの中に、「ロズマリン酸」があり
これが炎症に効くといわれています。
３.甜茶（てんちゃ）
タンニンの一種である「甜茶ポリフェノール」が含まれており
症状を引き起こす原因となるヒスタミンの分泌を
抑制する働きがあります。
ぜひ、花粉症対策の参考にしていただいて
つらい時期を乗り切りましょう★
また、花粉対策の商品もこのブログで紹介していますので
参考にしてくださいね！
私も気を付けていきたいと思います！
ヒヅカでした
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