ハマるオートミールレシピ

おはこんばんは♪

ダイエットコーチtamaneです

さて今回は

マグカップ１つで出来ちゃう「オートミールオムライス」のご紹介です。

めちゃくちゃ簡単で、想像以上に美味しいんです

レンジ可のタッパーで作れば、お弁当にも出来ちゃう優れ物💮💮

【オートミールオムライス】

《材料》

・オートミール：40g

・水：90cc

・ケチャップ：大さじ1

・顆粒コンソメ：小さじ1

・塩こしょう：適量 

・ハム：2枚

・玉ねぎ：1/6個

・とろけるチーズ：適量

・卵：1個

・乾燥パセリ(無くてもOK)

《工程》

①マグカップにオートミール、水、ケチャップ、顆粒コンソメ、塩こしょうを入れて混ぜる。

②ハムは角切り、玉ねぎはみじん切りにする。

③ハムと玉ねぎを①に入れてよく混ぜる。

④③にとろけるチーズをのせて、600wの電子レンジで2分加熱。

⑤④の上に溶きほぐした卵を流し入れ、再び600wで2分加熱。

⑥仕上げにケチャップをかけ、パセリを散らせば完成です。

本当に簡単で、かなり美味しいから是非作ってみてね〜

YouTubeにも上げたので、お暇があったら見てみてくださいね〜👀