ＯＴ統合医療プログラム ～ヨガ～

『ＯＴ統合医療プログラム』では、週に１回、ヨガを行っております。

　ヨガというと“身体の柔らかい人が行うもの”というイメージを持たれている方も多いと思いますが、私は“誰にでもできる優しいヨガ”を行っています。
ゆっくり呼吸をして、心地よく動いてもらうことを大切にしています。



　生活の中で緊張や不安な気持ちがあると力が入り、身体が固くなっていきます。
ヨガの時間では、自分の身体に意識を向け、感じてもらうことで自分の身体の状態に気づいてもらい、心と身体がほぐれるように促します。
ヨガの効果はすぐに表れるわけではなく、検査の数値ですべて表すこともできません。
しかし、参加された方にはその気持ち良さや、参加した後の気分の変化を感じて頂けているように思います。
ヨガの良さを知ってもらうためには、実際に体験してもらうことが一番です。
そして、ゆっくりと体調も変化し、心と身体が楽になっていくことでしょう。

 ヨガは室内だけでなく、病院敷地内にある森の中でも行います。

　　木の葉が風を受けてささやく音。
　　木々の香り。
　　美しく光る緑。
　　鳥のさえずり。
 　　太陽の光。

森の中にいると、森に優しく包まれているような気分になります。
自然に癒され、心が穏やかになり、感謝の気持ちがあふれてきます。
 本当にステキな時間です。

次回も引き続き私のヨガについての記事を載せさせて頂こうと思います。
森で行っているヨガ（森ヨガ）に関連して、「森づくり」について私の視点からお話しますので、ぜひご覧ください。

 外来看護師　深谷晴美

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