堀江氏の「血流がすべてを解決する」を読んで夕食断食を始めました。
かれこれ９ヶ月前のことです。
夕食断食といっても、夕食を抜くのは最初の１週間だけ。
あとは自然の声に耳を傾けて、食べたいときは食べる、食べたくないときは食べない。
自然と胃袋が小さくなって、夜に食事をすることや消化をすることにとてもエネルギーを使っていたことに気づくことができました。
それからは、夕食を抜いたりジュースだけにする日を週に２−３回作るだけです。
それすらも難しいくらい会食が続くときや旅行中は、朝食を抜きます。
アラフォーという年齢もあるでしょうが、1日に３回の食事はもう私には必要ないなと感じました。
減った体重は９ヶ月で６kgほど。
体つきがすっかり変わります。
ゆるゆると痩せたので、周りにはあまり気づかれることはないのですが、久しぶりに会う人にはさすがにわかるようです。
今までの繰り返しのダイエットでは、とにかく痩せる、がまんする、自分の食欲を制限することばかり考えていて、自分が本当に食べたいのか、必要としているかには目をむけることがありませんでした。
今は、必要のない脂肪、思考、そういったものは手放したいという一心です。
必要のないものを手放すこと、始めませんか？
