外資系OLの香港生活

趣味に関するあれこれや、香港での海外生活ならではのことを書いてみたいと思います。

香港から日本への入国について ③成田空港到着時

2021-07-15 | 健康管理

引き続き、香港から日本への入国について自分の覚え書きを兼ねて書いていきます。

<到着時>

飛行機は予定時刻より30分ぐらい早くつきました。これもコロナ禍ならではのことなのでしょう。

離陸も着陸もとてもスムーズで時間通りか、前倒し。

日系の航空会社のサービスの手厚さ、きめ細やかさ、ちょっと面倒臭いと思えるくらいの丁寧さも機内では感じました。結構たくさんCAさんがいました。乗客と同じ数ぐらい?

ゲートに到着するとまず、①(選手を含めた)オリンピック関係者か②そうでない人かに振るい分けられます。

①である場合には、検疫などがまた扱いが違うのでしょう。

②である私は、しばらく迷路のような順路を巡ります。まず書類の確認をされ、次にPCR検査のために唾液を取られました。それから検査の結果を待つ間に、3種類ぐらいある各種アプリがインストールされるのかをそれぞれ別の人にチェックされます。

携帯とパスポートと必要書類と宣誓書と、色々無くさないように移動するのが必死でした。

その後、順番はうろ覚えですが、宣誓書の提出、問診票の提出、陰性結果が出る通知、なんやかんやの最終チェック、などなどと続いて、やっと入国ができることに。

入国は、パスポートと顔を機械に読み取ってもらい、スタンプも一応押してもらい、スーツケースのピックアップへ。

スーツケースはすでに到着しており、綺麗に並べられて私を待っていました。

税関申告では、人生で初めてか2回目ぐらいの荷物チェックが入りました。今まで開けられたことがなかったのですが、そこそこちゃんとパッキングしておいてよかったと、後から思いました。

違法なものは持ち込んでませんが、ぐちゃぐちゃな荷物を見られることが恥ずかしい。

到着からやく2時間ほどで解放されましたが、これは早い方だそうです。通常は3時間ぐらいかかるとか。

夜遅くだったので、フライトがより少なかったことが幸いしたのかもしれません。

でも、いろんな国の人と同室するこの2時間が一番感染リスクが高いんじゃないだろうか。。。

空港でお仕事をする職員の皆さんは本当にすごいと思いました。

ハイヤーにも電話を入れたら、予定より早く出てきたので驚かれましたが、スムースに迎えに来てくれました。高速もガラガラでしたので、東京都内にある宿泊場所には2時間弱で到着。

支払いもクレジットカードで済み、キャッシュレスがコロナ禍で進んでいるなと感じます。

でもハイヤー代26000円は結構しました。。 過去に台風の翌日にタクシーで東京>成田の移動が3万円ぐらいでしたから、仕方ありませんね。

 


スマートウォッチをつけて寝るか問題

2021-01-25 | 健康管理

こんにちは。

私は現在アップルウォッチをつけているのですが、最近悩んでいるのはスマートウォッチをつけて寝るかという問題です。

スマートウォッチのアプリでは睡眠の質をトラックしてくれる機能があるので、つけて寝るとより正確に睡眠の質や時間がわかるのです。

とはいえ、スマホをベッドサイドにおいておけばスリープサイクルなどのアプリで同じことができます。

なおかつ、腕に何かつけたりして寝るのがとても鬱陶しいのです。

というわけで、現在はスマートウォッチは主に夜は充電して、朝から起きている間だけつけています。

知人は、寝る時にはパジャマを着ないのですが、スマートウォッチだけはして寝ているそうです。なんかバランスがおかしい気がする。笑

あんまり気にしすぎるのもよくないとは思うのですが、でも毎日アプリでしっかり睡眠時間が取れていたり、質の良い睡眠だったことがわかると自己満足できます。

睡眠は、運動、食事と並んで健康の三大要素ですので、しっかり眠ってコロナ禍を乗り越えましょう。


インボディ体重計

2020-12-01 | 健康管理

こんにちは。

先日は、インボディという体重計を買いました。

簡単な体組成計は持っていて、毎日計測していたのですが、どうやら一般的な体組成計というのは、年齢や性別によってバイアスがかかっているらしいのです。

一方でこのインボディは、そうしたバイアス抜きで、数値を出せるということで、お値段も簡単な体組成計の8から10倍ぐらいします。驚

オーダーをするのに、ちょっと勇気のいる金額でしたが、正確な数値を知りたいと思いアマゾンジャパンでオーダーしました。

海外には直接配送はしてくれないので、転送業者を利用します。

そして、届いてから測ってみたところ、体脂肪率が12%ほどアップしました。(驚愕)

なお、このインボディは私と同年代のグループの中で私が上位何番目にいるかもランキングというページで教えてくれます。

そして、私は上位94%。。。つまり、下から数えた方が早いということです。

インボディは、スポーツクラブとかに置いてあるくらいなのとそれなりのお値段なので、常に健康管理を意識しているグループの中のランキングだとしてもこの順位はあまりに低いと落ち込みました。

が、あとは上がっていくだけですので、改めて日々の運動と体作りを心がけようと思いました。

 

 

 


子宮筋腫

2020-08-17 | 健康管理

こんにちは。

香港はコロナウイルスの第3波の影響で引き続き、6時以降の店内での飲食は禁止になっています。

そんな外出自粛モードの中、婦人科の検診を受けたら子宮筋腫の存在を指摘されました。

昨年までは日本で子宮頸癌検診を受けていたのですが、今年に入ってからはコロナウイルスの影響で日本への帰省もままならず、現地で年に1回の検診を受けるに至った次第です。

筋腫の存在は、昨年検診を受けたときにも指摘されていたのですが「小さいし、特に症状がない場合は何も治療は必要ありません」と言われていました。

ところが、このコロナ禍のストレスのためか、在宅勤務によるストレスやら運動不足のためか、何やら大きくなっているようなのです。

ですので、改めて子宮筋腫について勉強してみました。

主な症状は、月経過多、それに関連した貧血、ひどい月経痛、腰痛などでした。

子宮筋腫は3人に1人ができると言われる良性の腫瘍と言われています。

主たる症状が酷くて、日常生活に支障が出る場合には手術などで切り取ることができるようです。

また、場合によっては子宮そのものも一緒に摘出することも。

今はまだ更なる検査の結果を待っているので、なんとも言えませんが、落ち着かない気持ちでいっぱいです。涙

 

 


私が今までに試した健康法、ヒーリングなど

2019-09-16 | 健康管理

こんにちは、ももちです。

私は割と飽きっぽい性格で、これまでに色々な健康法やヒーリングなどを試してきました。

なので、今日は何にトライしたかを振り返ってみたいと思います。

試した中でもなかなか効果的だったと思うものや、ハマったものについては個別でこのブログにもご紹介してありますし、これからも載せてみたいと思います。

(順不同)

ヨガ

ホットヨガ

チネイザン

シャングリラダイエット

ハーブクレンズ

ジュースクレンズ

レバークレンズ

一日2食ダイエット

グルテンフリーダイエット

アトキンズダイエット

レインドロップ

内観法

写経

ひまし油湿布

リンパドレナージュ

リンパマッサージ(ゴリゴリセルライトをしごく方です)

足つぼマッサージ

アクセスバーぜ

 

思い出せるだけでも、ひとまずこれだけ出てきました。

振り返ってみると、私は出来るだけラクをして痩せたり、癒されたりしたいと思っていたのだと気づきます。ものすごくなまけものなんです。

長所でもあり、短所でもあり。

とにかく、痩せたい、癒されたい、とデスクワークで座りっぱなしでゴリゴリになった体をどうにかしようともがいてきた自分の姿が浮き上がります。

皆さんは、どんなことに取り組まれましたか?