痛みが取れた

およそ半年の間足痛みが続いていた。
昨年11月太腿がつるような激しい痛みが襲った。
筋肉痛だと思ってストレッチ体操を繰り返し繰り返し行った。
朝夕にスポーツクラブでは念入りにストレッチをした。
またプールで水中歩行を繰り返た。
またプールのレッスンでアクアから水泳繰り返し行ってきた。
だが一向に回復しない。
特に痛みは朝ベッドから立ち上がる時が辛かった。
また変な話・・いきまく事が出来ない。
太腿に激痛が走ってトイレが大変だった。
原因が何だか分からなかった。
痛みを発症した前日が3本のエアロビをした。
運動の無理がたたった事だと感じ運動を控えめにした。
その時はエアロバイク。
歩いたりを繰り返しを毎日続けていた。

今まで通ったスポーツクラブが営業終了になり１ヶ月間運動休止・
東日本大震災と重なり家にいる時間となった。
今月4月18日から新たなスポーツクラブに通い始めた。
体重も増えてしまった。
家にいると間食が多くなる。
毎日が胃の中に食べ物を送る生活が続いていた。
妻が買って用意してくれるのを良い事に食べていた。
おなかもぷっくり。

今週月曜日から運動を始めた。
午前中に家を出て帰りは夕方に帰る。
昼食用に妻がおにぎりを作ってくれる。
おにぎりは午後3時過ぎに食べる。
運動しているとお腹は空かない。
意外と空きっ腹でも運動が出来る。
それで今日の一日は・。
午前中が踏み台に乗り降りのステップ・・40分。
バランスボール・・大きなゴムボールの運動50分・・・。
午後はストレッチ運動50分・・。
ステップ運動30分・・。
合間にエアロバイク・・40種類のマシン・・。
最後はプール・・。
帰ってきたら大腿の痛みが無いのに気がついた。

また明日も半日以上は運動で過ごす一日。