自転車仲間の水曜ライド
梅雨時期、 久しぶりの雨無し、、、
膝が痛いが・・・
自転車でリハビリ？？？
色々調べると！
●運動療法の一番の目的は膝関節を支える筋肉を鍛え、膝の負担を減らして動かしやすくすること！
●自転車をこぐ動作は膝に負担がかかりにくい！
距離４６ｋｍのコース !(^^)!
頑張らず参加することに！！！
走ったコース（右が北！）時計回り
道路脇の傾いた大きな松
昼食 私はエビフライ定食 1470円
秋吉台自転車道がありました !(^^)!
秋吉台に到着！
秋吉台を楽しむ
自走販売機のある大正洞で休憩
周りが山で風が通りません！
サウナに入ったような・・・
秋吉台では風が通っていましたが・・・・
ここは盆地 "(-""-)"
スタート地点の「みとう」に戻りコンビニのアイスで体を冷やす (*^^)v
４６ｋｍ 獲得標高（+）４９４ｍ
縦軸＝速度
登りは無理しない !(^^)!
楽しい一日でした
ビールが美味しい！ !(^^)!
