ストレッチボール

テニスボールの芯ですけどね。😥

坐骨神経痛なのか、お尻から左膝までピリピリと痺れと痛みがありまして、お尻のツボにテニスボールを置いてセルフケア。

セルフケアしてんだけどコレがクソ痛くてねぇ……。

息がとまる。(´^ω^｀;)

息が止まるとストレッチが弱くなるから息をするようするんだけどマジで痛い。

勘弁してほしいぐらいに痛い。

坐骨神経痛は幾分かマシになるんだけど、どうなんだろうか。

ちゃんと寝ないとな。🤔

すぐに睡眠の質が顕著にでるから、気をつけないとな。😥

やれやれだぜ。

ジャノ！ノシ！

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