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<面倒くさがりの私です 今日は花の名前がいりません
安心して画像を貼りつけてます えらく早く終わったので
なんとか文章をながーく書きたいのですが
２月の中旬ごろのある晴れた日に散歩に出かけた
長く歩きすぎたのが原因で膝を痛めてしまう
有酸素を取り込み膝の周りの筋肉の強化に
ステップ台に乗り台を上がったり降りたりと
繰り返し繰り返しリズムに合わせた２０～３０分を今日まで実行した
意外や意外！効果が出てきた
もう3ヶ月近くになる 当然食事制限もある
１４００カロリーは出来ません１８００カロリーにした
おおよそではあるけれどなんとか ステップ同様続けている
洋服のサイズ
まだ大事にとっている前のサイズを
いつ着れるようになるか それが楽しみ
ここまで書いてみたけれど
それが本当かどうかは見てみないとわかりませんよね
そこで
何かいい方法が
あるでしょうか？
←これではちょっと若すぎる～～
お母さんありがとうのイラストで
手抜きー 
今日のカレンダー
『仲間づくりが大事だよ』
