「健康寿命」を延ばすために

康寿命の最新データである令和元年で比較すると、平均寿命と健康寿命の差は、男性で8.73年、女性では12.06年もあります。私たちは、人生の最後の約9～12年もの長い期間、介護や支援が必要な状態になる可能性があるということ。これではいくら長寿でも、人生を思いのままに謳歌しているとは言い難いものです。だからこそ、ただ「長生き」を目指すのではなく、健康で自立した「健康寿命」を延ばすことが大切なのです。

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「健康寿命」を延ばすためには、みんなは何をしている？

健康寿命を延ばすために、全国の皆さんは具体的にどのようなことに気をつけているのでしょうか？
大正製薬が、2024年6月に全国の35歳以上の男女1,000名を対象に、「健康寿命を延ばすためにやっていること」に関するインターネット調査を実施したところ、1位は「睡眠時間を確保する」で407名（1,000名中、複数回答可、以下同）。2位が「運動をする」（394名）、3位が「特に何もやっていない」（368名）、そして「食べすぎに気を付ける」（359名）、「趣味を持つ」（312名）と続きました。