ビタミンBと心不全

ビタミンB1の欠乏も心不全の一因となることがあり、そのような場合、「脚気心」と呼ばれます。 また、欠乏までではなくても潜在的な不足によっても心不全のリスクが高まる可能性が示唆されており、特に高齢者においてはビタミンB1の不足との関係が注目されています。

 

ビタミンBは心の安定に良い？

 

 

ビタミンB12 には、自律神経を安定させる効果があります。 摂取することで、心も体も眠りやすい状態になります。 しじみや赤貝などの貝類や、牛や鶏のレバーなどに多く含まれます。 ○リラックス法 ストレスを溜めないようにするためには、上手に「リラックス」することが有効です。

 

ビタミンBは精神疾患に関係しますか？

 

 

ビタミンB群のもっとも重要な働きは、神経伝達物質の合成に深くかかわっていることです。 特にビタミンB₆は、うつ病やうつ状態に大きく影響しているGABAやドーパミン、セロトニンに作り替えられる過程で、なくてはならない栄養素です。 不足すると、うつ状態になったり、睡眠障害が起きたりします。