すいみんぶっそっく！

今日は体調が思わしくなく、１日ほとんど寝ていた。
夕方起きてごはんを食べる。
たまっていた疲れが取れたせいか、寝たらなんだか元気になった。
ので、今はパソコンに向かっていろいろやっている。
この流れは、かなり良くない。

先日、ほぼ完徹で１日を過ごすという（自分的には）快挙を成し遂げてから、生活が夜型になってしまったよう。
朝なかなか起きられずにぼーっと過ごし、お昼を食べたあたりから猛烈に眠くなる。夕方も頭は晴れない。そして、夜９時を回る頃から頭が冴えて来て、活動的な気分になってくるのだ。

太陽にあたらないと、体内時計は狂ってしまうそう。
新聞の健康雑誌の広告に「徹夜は危険！」の文字を見る。
雑誌で藤原美智子さんが「１番の美容法は睡眠」と語っている。

う～ん。

もともと私は眠りが浅く、夢を一杯見る。
寝つきはとても良くて、日付を回る頃には眠くなっていた。
最近は布団に入ってもなかなか眠れない。

睡眠は「量」よりも「質」。
よく眠れる方法を、誰か教えてください…