☆整体ストレッチ 其の2 2008/01/07☆

皆様こんにちは
今日は雪が積もり、あたりはすっかり雪景色です

ジョイフルアスレチッククラブでの整体ストレッチクラスもたくさんの参加者の皆様のお陰で、無事一ヶ月目を終えました

本当にありがとうございます

2月はまたテーマを変えてレッスンを行って行きたいと思いますので宜しくお願い致します

それでは第2回のバックナンバーをお送りします～

12月・1月のテーマ
肩こりを解消しましょう
第二回の整体ストレッチでは肩周りの筋肉をほぐして、肩こりの解消を目指すというレッスンです

肩周りの主な筋肉僧帽筋・肩甲挙筋・三角筋をほぐしていくような動作を入れたストレッチを行って行きました。

また、頭の付け根～肩にかけての筋肉をほぐしていくストレッチも取り入れてみました。

今日のプチ整体

肩井(けんせい)
少陽胆系
肩こり・頭痛を緩和
※首の付け根～肩の先端(肩峰)の真ん中あたりにあります。

風池(ふうち)
少陽胆系
首の痛みや頭痛を緩和
※髪のはえ際、耳から頚椎の真ん中くらいのくぼみの部分です。

次回は第3回分を掲載いたします