タイムをよくするには

みなさんこんにちは。竹内精肉店３代目です。

今日は仕事のあと青梅方面へ１０Ｋｍランしてきました。

駅伝大会後のせいか、いつもよりペースが上がります、いいことだね。

もちろん女子中学生にかわされた事実を悔い改めるため今から始動です。←レベルひく


ランニングにおいてタイムを縮めるのに必要な事は、やはり走り込む事だと考えています。

しかし現状、月間１００Ｋｍ程度のランではタイムも伸びてこないとはわかっています。

ラン以外で少しでもタイムアップのメリットになるものはと考えた時、基礎体力を向上させる事

たとえば筋力トレーニングは大事な要因だと思います。

またウォーキングなどで体幹を意識して鍛えるのも良い方法です。

あとは食事も重要ですね。プロの選手は鶏肉でもさっぱりとしたむね肉やささみを食べて

持久力を維持しているそうです。速くなるには内面も鍛えるべきなんですね、覚えておこう。

まだまだタイム短縮可能を信じてトレーニングしていきます。



明日は小学生が店を探検しに来ます！？



(有)竹内精肉店　ＴＥＬ＆ＦＡＸ０４２－５５４－２４７２

営業時間　１０：３０～１９：００

定休日　日曜、祝日　　　駐車場　３台あり