夏バテしてましたが、少し涼しくなってきたので浮上して参りました。
あんま食べれなくて変に痩せたから、元に戻りそうで怖い🥺
私はちゃんと食べながら、運動しながら痩せたいの〜
夏バテでヘロヘロになりながら作った作り置きおかず。
いつも食物繊維目当てでしいたけとこんにゃくの甘辛煮を作ってたのですが、しいたけ高くなってたので、今週は代打のひらたけで。
最近周りの人に痩せたね、なんかしてるの？
ってよく聞かれるので、答えるのが以下の2点。
『栄養バランスに気を付ける』
『有酸素運動と筋トレをする』
地味ぃ〜w
あまりに地味すぎて、かと言って語ると細かく長くなるので、
『いい運動方法なんかないですか〜』とか、
『〇〇さんは？何かしてるの？』
とか相手に会話のボール投げちゃうw
でもアラフォー以降は、ほんとこれじゃないと痩せない気がします。
年取ってから、本当に落ちづらくなったぜ……😭
あすけんでなるべく毎日高得点目指して、週の半分くらいはなかやまきんに君の動画で筋トレしたり、耳学したりしてました。
スマホ1台が、かなりダイエットに大活躍。便利な時代ですな〜
転職してストレスで過食して24kgも増えた体重が、とりあえずここまで戻りました。
マイナス17.5kgで、現在59.5kg。
転職時の体重までは、あと6.5kg減らさないとだけど、まぁ、そこまではいっかな、とw
歳もその頃と違うし〜(￣∇￣*)ゞ
最近この悩みは塩分。
調味料を全部減塩醤油とか減塩ほんだしとかに変えてみたのですが、数字下がらず……
しかも、味がめっちゃぼんやりして美味しさダウン⤵️
美味しい減塩食事なんて、夢なのかしら……( ´ᐞ` )
