急に暑くなったせいか気圧のせいか、身体がどうにもだるく、ブログもあんまり書けなかったです。
今日はお休みで、お昼までゆっくりしてました。
あ、あとエアコンフィルターの掃除した。
もう暑くてエアコン使っちゃってるから( ੭•͈ω•͈)੭💦
そして、今日は久しぶりにちゃんとした夕飯だー(●´ω`●)
冷奴、鯛のお刺身、しいたけとこんにゃくのピリ辛炒め、いんげんとしめじのソテー、しめじと玉ねぎのお味噌汁、もち麦ご飯。
買い出しにも行けたので、明日は作り置きおかずを作ろうと思います(o･v･)♪
今日はあすけん100点取れました( f ‘∀‘ )fﾔｯﾀｾﾞ!
大好きな厚揚げを我慢して、冷奴にして、脂質を抑えた甲斐がありました(´｡•ᴥ人)ｼｸｼｸ…
厚揚げ美味しいよね、ふわふわしてて味もしみしみしてて✨
明日は食べようっとw
厚揚げも好きだけど、お豆腐も好きよ。
我ながら安上がりな好みで助かるぜw
お昼はだいたいいつもの笑
ひじきと豆腐のハンバーグは冷食です。
ヘルシーだからこーゆーの入れたいんだけど、自分で作るのは面倒なので冷食に頼ります(*´艸`)
ヘルシーだからこーゆーの入れたいんだけど、自分で作るのは面倒なので冷食に頼ります(*´艸`)
今日のお弁当と、夕飯です。
朝はめっちゃ手抜きなので写真撮ってません。
ゆで卵と、半分に切ったキウイとかだったような気がする。
朝弱すぎて覚えてないw
ほんとは朝しっかり食べて夜は控えめにってのが健康的なんだろうけど、朝弱すぎてこれだけはムリですw
夜は時間があれば、こんな↓感じで体操してます。
ラジオ体操で動的ストレッチしてから筋トレして、お風呂入って静的ストレッチって流れが定着してます。
この歳で再びラジオ体操するとは思わなかったぜ笑
今日は暑かったですね💦
夏バテかな、なんだか体が少しだるかったので、今日はお休みでしたが家で漫画読んだりしてゆっくりしてました。
スパイファミリー面白いねー✨
ゴロゴロしてたので、夕飯も作り置きおかず消費。
でも、あすけんは久しぶりの100点( f ‘∀‘ )fﾔｯﾀｾﾞ!
脂質のコントロールって難しいね〜💦
そういえば、家から歩いて5分のとこにジムがあって、通おうかなってずっと迷ってたんですよ。
最近身体のケアも気になるので、よし入会しちゃおっかなって思ったら……閉店してました😭😭😭
オープンした時は会員満員になるほど繁盛してたと思うんだけど……やっぱりコロナのせいかしら(´･_･`)
仕方ないから、宅トレ続けます(´･_･`)
作り置きおかずを作りました(o･v･)♪
これから冷凍できるもんは、小分け冷凍する作業します。
初めて買ったズッキーニは、ラタトゥイユに。
ズッキーニって美味しいね(●´ω`●)
また買おうっと。
あと、ミニトマトが余ってたので
ブロッコリーとミニトマトのホットサラダ作ってみました。
オリーブオイルとニンニクで炒めて蒸して、お酢かけて頂くってものなのですが、これも美味しかったです♡
●作り置きおかず●
ブロッコリーとミニトマトのホットサラダ
にんじんしりしり
スナップエンドウのマヨおかかあえ
ラタトゥイユ
いんげんとまいたけのガーリックソテー
しいたけとこんにゃくのピリ辛煮
チンゲン菜と厚揚げのオイスターソース炒め煮