「認知のゆがみ」に気づきましょうと言うけれど・・・「ゆがみ」と言われると正しい認知があ...

　自分を助ける方法は生まれた時から始まっています。赤ちゃんはお腹が空いたら「大きな声で泣きわめき」ます。これが赤ちゃんの自分を助ける方法です。さて大人である今の私はどんな方法を使っ...

いよいよ新しいグループがスタートします。緊張とわくわくです。

仕事では認知行動療法が主流です。第２世代、第３世代の認知行動療法を勉強をするのは楽しい...

そのときその時で読みたい本が変わります。いまは「弁証法的行動療法」です。この心理療法がベストとそれだけを勉強し続けることはありません。わからなくなっては別の心理療法の本を読みまた戻...

子どもの頃の私は大人たちの感情の捨て場所であり小さなカウンセラーをしていたのかもしれな...

そもそもが無意識なのだから知れるはずはないのである。理由を説明できずに感情だけが激しく...

３月になった今朝水分いっぱいの雪が積もりました。いまは自由な時間がたっぷりです。興味深...

すっかり春を感じる陽気でしたがまた寒くなって明日は雪の一日になるのでしょうか・・・４月になればまた仕事が復活の予定です。いまは休みの日がたくさん。きょうはジムで身体を動かしました。...

一日の終わりに夕陽に照らし出された稜線の美しさに感動する時間があってよかった。きょうの...