半月後の健康診断

暑い中、日傘をさして歩くのもそんなに悪くない。夏ですものね。汗だくで帰宅しアイスコーヒーの美味しいこと。

暑い夏の日、白い日傘をさして母と歩いたことをふと思い出しました。

今日の晩ご飯

豚ロースの味噌漬け焼き

長いもの梅おかか和え

ピクルス・冷や奴

豚カツ用のお肉を２時間味噌漬けにし焼きました。小鉢を添えてさっぱりと頂きました。

８月中旬に健康診断があるので揚げ物、間食を控えてます。いつも通りにしないと意味がないような気もしますが・・・

ウォーキング後はブルーベリー酢。半月で効果は出るのでしょうか？

向日葵

最高気温33度。暑い一日でした。午後７時でも27度あり、ウォーキングに行こうか迷ってます。今日は外に一歩も出てません。少しだけ歩いてこようかな。

今日の晩ご飯

鶏もも肉のソテー

ナスとピーマンのみそ炒め

ピクリス・冷や奴

まだひまわりを一度も見ていません。皆さんのブログでは素敵な写真を拝見していますが。

宮崎の弟からひまわりの絵がラインで・・・・

定年を迎えた弟が趣味で描いた向日葵の絵です。

それも甥っ子が小学生の時使ってた絵の具セットの筆とパレットで。神戸から宮崎に去年、移住しても大事に持っていたのにびっくり。

物はその人により息を吹き返すのだなとつくづく思いました。断捨離も良いけど最後まで使い切ることも大切なのかもと考えさせられた明るい向日葵の絵でした。

食材

午前中は歯科通院。3ヶ月毎の歯のクリーニングですが毎回緊張してます。

昨日の東京都のコロナ感染者は34995人で医院もいつもより空いてました。収束する日は訪れるのでしょうか。

Y君のビアノの発表会は来週。キャンプも予定してたけど大丈夫かしら。子供の感染者が増えているのでとても心配です。

昨日の晩ご飯

アジの開き

ナスのそぼろあんかけ

サラダ・冷や奴

お刺身やお寿司が食べたいけどアニサキスが怖くて避けてます。最近、アジ・イワシのメニューの確率高し。

そういえば我が家の冷蔵庫には高級食材は入ってません。（買えません)

お肉も豚肉か鶏肉。

食材は高級でなくても新鮮であれば塩コショウだけでも美味しいし栄養価も高い。食材選びには少し厳しくなります。それから夫にも・・（笑

蝉の声

今日は晴天。布団を干してシーツ洗って気分爽快。

今年は梅雨明けしても蝉の鳴き声が聞こえないとニュースになっていましたが、昨夕、ウォーキング中に元気な蝉の鳴き声を聞きました。これから夏本番ということでしょうか。

今日のランチ

チキンカレー

スイカ🍉

昨晩のカレーをリメイク。

いつもと違う盛り付けで、インスタ映えを意識して（笑

同じお料理でも、食器や盛り付けで随分変わりますね。お味は変わりませんが・・・

食事は毎日のことだから楽しみながら作ってます。食べてくれる人が居るから出来ることかも知れませんね。メニューはワンパターンになっていますが・・・・

一人になってもお料理するのかしら。あれっ、夫より長生きするつもりでいる？

食器の断捨離

昨日は久々の晴天。夕食後、ブルーグレイの美しい空を見ながら気持ちの良いウォーキング。

久しぶりだったので躰が軽くなりすっきりしました。

食器の断捨離を始めました。まず、リビングの昔ながらのサイドボードを処分したいので、コーヒーカップの断捨離。夫婦二人で来客もなさそうなので好きなカップだけ残します。キッチンも少し模様替えでニトリのキッチンボードを購入。30日に配送予定。

捨てたり買ったり、本当の断捨離になっているのかわかりませんね。

でも生活に変化があり、暫く楽しめそうです。

今日の朝ごはん

ベーグルサンド

サラダ・スイカ🍉

リンゴジュース

ベーグルサンドが美味しくて、最近よく作ります

目玉焼き、チェダーチーズ、ハム、トマト、レタスを挟みました～朝からボリューム満点。夫婦共に三食しっかり頂きます。

お米食パン

雨が続いていますね。水不足は解消されましたが、関東と東海地方に今夜にかけて強雨警戒注意報が出てます。

我が家は高台にあるので大きな水害はありませんが家の周りの水はけが悪くて大雨の時は心配です。

今日の朝ごはん

お米食パン

サラダ

リンゴジュース

スイカ

いつも気になってたお米食パンを初めて買いました。新潟米100％の食パンです。トーストにして。外側はカリッと中はモチモチでした。少し割高になりますがアレルギーをお持ちの方にはお勧めです。

ワクチン接種の副反応は、今回腕の筋肉痛少々で他は何もなく終わりそうです。夫も筋肉痛だけでした。躰も慣れて反応しなくなってきたのかも。良いのか悪いのかわかりませんが・・・

４回目のワクチン接種

雨が続いて梅雨に逆戻りしたみたいですね。

午前中、娘と久しぶりの長電話。Y君は28日にピアノの発表会があるというのに突き指をして、ピアノ教室では右手だけの練習だったらしい。男の子は大変ですね。Aちゃんは体操教室。なんだか逆の様な気がしますけど。

昨日の晩ご飯

アジフライ

トウモロコシと枝豆のかき揚げ

厚揚げのおろしがけ

枝豆

トウモロコシと枝豆のかき揚げが美味でした～

午後３時予約の４回目のワクチン接種に行って来ました。

今日の東京都の感染者は19059人です。増え続けてますね。

取り敢えず、ワクチン接種が終わってホッとしてます。

帰りにスイカを買ってきました～初スイカです

トレニア

今日も雨です。洗濯物は部屋干し用洗剤で洗ってます。匂いもなく、すっきりとするような気がします。特にタオルが。

こぼれ種でトレニアがたくさん出てきました～楽しみです

今日もテレビに「80歳の壁」の和田秀樹先生が出演されていました。最近良くお見かけしますね。

先日、息子からラインがきて和田先生の「70歳が老化の分かれ道」のユーチューブが送られてきました。

意外と親のこと心配してくれてる？いつの間にか心配される立場になってるようです。

親が認知症になったら大変ですものね。

同じ年齢のご近所さんが、最近ゴミ出しをよく間違われています。いつもきちんとした服装の方だったのに何か違うような。数年前まで母親の介護を一生懸命されてたのに心配です。

本当に人生はあっという間に終わるような気がします。

後20年（いつまで生きる気？)娘や息子に辛い思いをさせないように、和田秀樹先生の本を参考に頑張りましょう。

雨が止んだ時を見計らって産直へ。家に引き籠もっていてはだめですね。一日一回は外に出るようにしなくては。

さて、夕飯の支度を始めましょう。

お肌のお手入れ

今日の徹子の部屋のゲストは美容研究家の小林照子さんと娘のひろ美さんでした。お二人ともお肌がツルツルで美しい。小林照子さんは87歳で一年前からピアノを習い始めたとか。笑顔も素敵で姿勢も87歳とは思えません。努力もされているのでしょうね。

ぼーっと生きてたら、ただ歳を取るだけです。最近マスクで隠れるからと化粧水だけで済ませてます。大敵は乾燥だそうです。

今日からお肌のお手入れ始めます。歳を重ねても清潔で小綺麗なシニアを目指しましょう。Y君、Aちゃんに嫌われないようにね。

今日はいくらか涼しいのでキッチンの片づけ。ガスレンジをピカピカに。お肌もピカピカになればいいんだけど・・

お掃除って気持ちがすっきりしますね。

今日のランチ

鯛の煮付け

煮豆・サラダ

らっきょう・みそ汁

冷凍室に鯛の切り身が一切れ残っていました。

これから冷蔵庫の中をきれいにしましょう。意外と汚れてます。

ハーブ

朝ウォーキングは気持ち良さそうと思うのですが、早起きしないと日焼けが怖いしで、なかなかできません。

朝食後、庭に出てお花に水遣り。小さな庭ですが幸せな時間です。

猛暑でもハーブは元気ですね。レモンバーム、チェリーセージ、ブルーセージ、タイム、ラベンダー、バジル、シソの葉はこぼれ種であちこちに出てます。

Y君はハーブに触れて「いいにおい」と言ってました。自然の匂いがわかる子に育っていることがとても嬉しかったです。大切なものは、目に見えないものが多いですから。

今日の晩ご飯

もも肉のソテー

ズッキーニのチーズ焼き

小松菜とちくわの炒め物

サラダ・ピクルス・冷や奴

夕食後、ウォーキングがてら夫と参議院選挙に投票してきました。

平和な日本が続きますように。

みんなが幸せになりますように。

除草シート

昨日のお昼にテレビを付けると安倍元総理の襲撃事件。

人の命をなんだと思っているのでしょうね。日本での出来事とは思えません。

昨日は一日中、ニュースを見ていて疲れました。

今日は爽やかなお天気で、

エアコンなしで過ごせそうです。

午前中、雑草の勢いが止まらないので夫と草取りをしました。二人で仲良く腰痛です。

友人の庭がいつもきれいなので毎日草取りしているの？と訪ねたら、家を建て替えたとき家の周りに除草シートを敷いたそうです。

散歩の途中、草一本生えてないお家を見かけて感心していたのですが、たぶん除草シートのお陰？

今日のランチ

親子丼

キュウリとズッキーニの浅漬け

おやつはレモンシュー

ビアードパパ「CCレモン」コラボレーションのシュークリームです。

甘酸っぱくて結構レモンが効いてます。

８月号の付録

今日の最高気温30度。猛暑に慣れたせいか涼しく感じます。

娘からの母の日プレゼントの８月号が届きました。付録の帽子が軽くて小さく畳めてリバーシブル。朝ウォーキングに良いかも。

忘れた頃に雑誌が半年間届くプレゼント。来月号の付録はサンダルスリッパで楽しみ～

今日のランチ

お弁当

サラダ・ピクルス

トウモロコシ

アジに小麦粉を薄くつけごま油で焼き、みりんと醤油で味付け。ご飯に乗せました。

お仕事していた時、このお弁当を開くと同僚に「わあ～豪華～」とうなぎに間違われました。

このお弁当は、簡単で美味しいので良く作りました。

スマホをいじってたら、今日のブログを何故だか消去。

再度、思い出しながら書き直しました。シニアになるとミス多し。大きなミスをする前にお仕事辞めて本当に良かったと思います。

夕食の準備

昨日、１週間ぶりに歩いて産直に。猛暑日続きでウォーキングもなしの生活。家の中って思っているほど歩いていません。筋肉量減少して体脂肪増です。

当日出荷のお野菜が、どれも新鮮で美味しそうなので、つい買いすぎて、ダンベル持って歩いているようでした。

今日の午前中はテキパキと夕食の支度まで終えました。

ジャガイモを頂いたので、コロッケを作ろうとジャガイモをレンジでチンしたところで、冷凍室に挽き肉がない。先日オムレツに使ったのをすっかり忘れていました。挽き肉がないことより忘れっぽくなっている自分にショックでした。

気分を変えて、チンしたジャガイモはポテトサラダに。メニューは豚カツに変えて。

掃除をしながら煮豆も作って置きました。

晩ご飯は準備万端。豚カツ揚げるだけです。

17年前の新聞紙

猛暑日続きで夏バテ寸前です。庭もカラカラでひと雨欲しいところですね。

午前中、車でスーパーへ。

一日中スーパーで過ごしたいくらい温度低めで涼しかったです。

今日のランチ

冷やし中華

ちくわが意外と美味でした～

最澄の本の中からラップでしっかり封がされた2005年の新聞紙が出てきました。へそくり？ドキドキしながら開けてみたら紅葉の押し花でした。

17年前、押し花教室に友人と数回通ったことを思い出しました。

その時の作品

セピア色に

へそくりかもと期待したのでガッカリ。

何事も期待をしてはいけませんね。

本棚から

毎日暑いですね。外気温36度。エアコンは28度にして扇風機を回してます。とても出かける気にはなれなくて、引きこもり状態です。

今日のランチプレート

ハンバーグ

カボチャの煮物

キャロットラペ（シーチキン入り)

らっきょう・おにぎり

ハンバーグはランチ用に小さく作って冷凍してます。

暑い日はしっかり食べないとバテそうなのでワンプレートにしました。

梅おにぎり２個も食べてお腹いっぱいです。

暑くて何もする気になれず、２階の本棚から引き出して歴史の本を再読。20年前に新聞社が発行した週刊朝日百科。断捨離しなくて良かったです。何でもネットで検索できますが、本をじっくり読むのも良いですね。

大河ドラマの鎌倉殿にハマってしまって中世の歴史が知りたい。時間はたっぷりありますから学び直しましょう。

今日で６月が終わります。

半年が過ぎました。

本当に月日が経つのが早いですね。