80代も元気に過ごすには

爽やかなお天気が続いていますね。気持ちが良いので家事がサクサク進みます。

チェリーセージが咲き始めました。

花言葉は「燃ゆる思い」「知恵」「尊重」

朝の番組に「80歳の壁」の著者　和田秀樹氏が出演されていました。シニア世代を元気に過ごすには、外に出て太陽の光を浴びること。バランスの良い食事、特にお肉を食している人は80代でも元気な人が多いようです。思考力、意欲も高まるそうですよ。

好きなことはする。嫌いなことはしない。ストレスは溜めない。

シニア世代はそれぞれ頑張ってきたのだから幸せだなと思うことを見つけて、前頭葉を活性化しましょう。でも努力は必要ですね。

今日のランチ

きのこの炊き込みご飯

サワラの塩焼き

ポテトサラダ

冷や奴・卵スープ

杏仁豆腐

昨日、甥の長女のEちゃんからバイオリンの全国大会のDVDが届きました。

今日の朝も聴いてから家事に取り掛かりました。何だか元気が出ました。毎日二時間以上の練習ですもの。努力の賜物です。感動しました。

努力に勝るものはありませんね。

さて私も何かやりたいこと見つけなくては・・・まだまだこれからです。