11/07土 ―
11/08日 124.65－123.30kg
11/09月 （家飲み）缶ﾋﾞｰﾙ350㎖×1本、赤ﾜｲﾝ1本
11/10火 （晩 酌）缶ﾋﾞｰﾙ500㎖×1本
11/11水 （家飲み）缶ﾋﾞｰﾙ500㎖×1本、赤ﾜｲﾝ小1本
11/12木 124.35－123.15kg
（家飲み）缶ﾋﾞｰﾙ350㎖×1本、赤ﾜｲﾝ1本
11/13金 124.30－122.70kg
仕事がちょっと繁忙期で、今週もアルコールに走り気味だったんですが、基礎代謝が上がっているようで、体重の方は落ちる傾向にあるようです。
ついでに、サウナで落とした後に家飲みしてみて、体重はどうなるのかを確認してみたのですが、前日より落ちている結果に。
いや、家飲みの時は、飲んでもいますけど、毎回けっこう食べてもいるんですよ。（たぶん2kgぐらい。）
結果として、今の体重になってしまっているんですけどね。
今週の目標は、123kgを切る事だったんですが、無事目標達成です。
所詮、脱水状態時の測定記録だし、水分取ったらすぐに戻るだろ？と思われるかと思いますが、戻っても全然良いんです。
一度、体がそのラインを超えた状態を経験すれば、いつの間にか、体はその状態に順応するようになって行きます。
そういった意味では、むしろ一度ガッツリ落として、体に教え込む必要があるんです。
で、金曜日は1.6kgほど落ちています。
これは、目標達成のため9分・7分・7分と若干時間を長めに入ったのもありますが、日中、普段より多めに水分を取っていた気がします。
１回目の発汗量が今までより、若干多かった気がしてましたし、逆に３回目は、汗が出にくく、少しのぼせた状態になってしまいました。
どうやら、ムリせず発汗できる量というのは、ある程度決まってるようで、私のやり方の場合、長く入れば良いというものでも無いようです。
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