体操翌日の体重

体操翌日の、今日の体重は

47.5キロでした


予想より増え幅少ない！

昨日の夜は、ご飯の量を少し減らして、食後にケーキを食べました



生理前の体重増加は明日からかな？


と思っていたら、今日の夜になって体重計が壊れた！！

乾電池を交換しても数値が表示されない～

なんてこと！

体操の日

今日の体重は47.05でした。

おととい体操したばかりだけど、最低値だったので、体操しました。



(グラフを見やすくするため、目標45キロにしていますが、目指してるのは42キロですよ！)


考えてみれば、今日は生理スタートから19日目。
19日目にグッと体重が減るときが多いので、周期的にも今日はヤセ日でした！

そろそろ生理前の、タイミングダイエットで言う「ムダ期」になるので、体重気にせずいつもの食事をつづけます

次回のヤセ日ですが、生理直前にグッと体重減るときがあるので、生理前にもう一回体操できるといいな！

体操の日

今日の体重は47.05でした。

おととい体操したばかりだけど、最低値だったので、体操しました。



(グラフを見やすくするため、目標45キロにしていますが、目指してるのは42キロですよ！)


考えてみれば、今日は生理スタートから19日目。
19日目にグッと体重が減るときが多いので、周期的にも今日はヤセ日でした！

そろそろ生理前の、タイミングダイエットで言う「ムダ期」になるので、体重気にせずいつもの食事をつづけます

次回のヤセ日ですが、生理直前にグッと体重減るときがあるので、生理前にもう一回体操できるといいな！

普段の食事(調整日以外)

調整日でない、普段の食事(夜ご飯)はこんな感じです。



なるべく野菜ファーストで、後は気にせず食べていきます。
産後4年過ぎて子育てが落ち着いてきたら、食欲も落ち着いてきました。
この量では多くて、いつもはもっと量が少なくてもお腹がいっぱいになります。

産後すぐは、この量ペロリと食べちゃってました
子育て大変なうちは、ダイエットなんて無理～！


本当に子育て大変なママさんたち、焦らないでほしい。
体力も心もゆったりできるようになってからダイエット頑張りましょう！
私は今がその時期だと思うので、頑張ります。

今日までの体重の推移

今日までの体重の推移はこんな感じです


グラフ上では目標が45キロになっているけど、グラフが見やすいようにその値に設定しているだけで、あくまで目標は42キロです！

記録していない日は、確実に増えてて調整日でも体操の日でもないだろうなって日です。そんな日は計っていません。
人はそれを現実逃避と呼びます。

数値はこんな感じ。

食事のマークは調整日。
バスケットボールのマークは体操の日。
星のマークは生理スタートの日です。