真珠の輝きに魅せられて

真珠の輝きに毎日癒されているワーキングママです。

★加圧トレーニング ってどうなの?

2009年08月05日 | その他
試合に備えて 身体を鍛えておかないと。。。

加圧トレーニングってどうなんでしょうか

腕や脚の付け根を専用ベルトにより加圧した状態でトレーニングするという。

会社の近くにジムがあったので見学しに行ってみました。

ベルトで締め付ける事により血流が適度に制限され、

毛細血管が活性化されるらしい

体内では内分泌系の活性が上がり、乳酸が血液中に溜まりだし、

成長ホルモンの分泌が促進されます。

そして10~15分のトレーニング後に除圧すると、成長ホルモンの

分泌が通常の約300倍近くまで増加するそうです。

ハードな運動をした時と同じ状態を作り出し

成長ホルモンは体脂肪を分解し始め、筋肉合成が始まる

のだそうです。

で、見学のつもりで行ったのに 腕にベルトを巻かれ。。。

手を30回開いたり閉じたりしてください

手の平が真っ白

手の平を下に下ろし 血液を手の平の方に流し

さ~今度は20回 開いて 閉じて

そしてまた手を下げて。。。。

と数回繰り返しました。

う。。。 何これ。。。

手を開くのに時間がかかり。。。

思うように動かない。。。

ベルトをはずした途端 ザ~と血が流れ気持ちいい~

苦しさの後の心地よさ

このトレーニングいいかも~

自宅で出来たらもっといいのにな~

でも このベルト 腕と足用で10万円近くする。。。

え~

買えません

暫くジムに通ってみようかな~

この加圧トレーニング

ダイエット リハビリ 筋トレは勿論 美肌効果もあるそうなんです。

足腰の強化・血管年齢の若返り・メタボの改善

骨粗しょう症の予防 血行促進

良いことばかりじゃないの~

やってみようかな~

何より必要な筋力が短時間で身につくなんて

何方かやっていらっしゃる方はいませんか?




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10 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
良いことばかりじゃないですかぃ (ほっくんパパ)
2009-08-06 02:47:07
でも身体に負担を加えるという事はデメリットもあるんじゃない?!
よ~く調べてみてね。

身体になんの負担もかけてない奴が言う事じゃないけど・・・
返信する
加圧トレーニング ()
2009-08-06 06:32:03
私も前に調べました。藤原紀香がやっていると言うことで・・
結局行かなかったけど
結構なお金と
ベルトを買っても結局はコーチに
アドバイスをもらわないとなかなか効果は
難しいみたいなので・・
それで今やっている運動
「一生太らないからだ」のつくりかた
の運動。一様ベルトは使わないのですが
加圧トレーニングの考えを利用しているのですよ・・
まあ普段運動している人には全く物足りないと思いますが・・
ご参考までに!
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Unknown (,ふんころがし)
2009-08-06 06:56:58
何でもやろう、見てやろう、素晴らしい!。
この前向きな姿勢が凄い!。
私など三日坊主…トホホ~~
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プールの水中歩行 (りょん)
2009-08-07 07:27:30
でせいいっぱいのわたしですねん。

昨日、いってきましたが、しかし、やらんよりやったほうがいい。
気持ちがよかったです。夕飯が少しおくれるけれど。

体重が、この3年間前人未到(ほほほ)だった
55キロ台に突入したのでうれしいです。
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おはようございます (ひだまり)
2009-08-07 09:07:38
お写真の真珠、綺麗な色ですね~
淡水パールかな?

すごいバイタリティだな~
お仕事もして、家事もこなして
ジムに通ったりテニスをしたり・・・・
筆ペンの練習に、写真、読書、ダイエットのお勉強
見習わなきゃ(^^;


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ですよね~ (ほっくんパパさんへ)
2009-08-09 18:42:41
どうなんでしょうね~
このトレーニング。
春日部にもあったので 10日に体験トレーニングしてみる事にしました。
でも 間違いなく短期で体をシェイプしたり筋力をアップするには有効な方法のようです。
また ご報告させていただきます!
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本届きました (暇さんへ)
2009-08-09 18:44:25
今日 【一生太らない体のつくり方】が到着しました。
読んでみますね。
一生太らないというのがいいですよね~
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結構私も。。。 (ふんころがしさんへ)
2009-08-09 18:47:11
3日坊主な時もあります。。。私。。。
気に入ったり 入り込むとやめれないのですが。。。
年のせいか 筋肉低下にとっても敏感になっています。
このままではいけない。。。って
まだ まだ 若い人に筋力で負けたくないわ~
ともがいています
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水中 (りょんさんへ)
2009-08-09 18:49:25
いいのですよね~水中を歩くというのが 間接にも負担がかからなくて。
加圧トレーニングも間接に負担がかからないというので とっても興味を持ちました。
何でもいいから 筋力をつけつつ痩せたいです。。。
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やりたい事ばかりで。。。 (ひだまりさんへ)
2009-08-09 18:51:10
若い頃は時間を無駄に使っていました。
と言うか やりたい事がわからなかったような。。。
今は山程やりたい事があるのに 時間がありません
なかなか 上手くいかないものですよね
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