本格的に雨が降り出した埼玉です。
台風１４号は遅いスピードもそうですが何とか日本には上陸しないようですね😊💨
雨と強風はあるようですが上陸しないだけ良かったです。
そんな今日は保健所で「骨密度測定」をしてきました。
私は魚が苦手なのでカルシウム摂取が悪いから骨粗鬆症かな？って内心ドキドキでした。
ところが結果はOK🙆でした。
なんと、同じ年齢の評価値より１２４％高く、若年性人事の平均評価値より１０５％高いと言うことでした。
結果オーライと言うことでホッと一息💓安心しました。
安心してその後ジムに行きました
筋肉痛は和らいできました😁
今日の朝ご飯
今日は和食です。
お味噌汁の具は豆腐・大根・人参・油揚げです。
お茶は「黒豆茶」
夕飯
鯛の甲煮 甲煮は生姜を入れて生臭みを消しました。
ミンチカツと鱈のフライ
最近眠れない日がよくあります。
その時はこれを飲みます。
糖質ゼロ・プリン体ゼロのレモンサワー でも、アルコール度数は９％あるんです😊
これを寝る前に飲んでほろ酔いくらいで寝たら朝までぐっすり眠れました(-_-)ﾟzzz…
明日も雨が降り続くようです。
雨が強いとジムに行くのはどうしようかな？
台風１４号は遅いスピードもそうですが何とか日本には上陸しないようですね😊💨
雨と強風はあるようですが上陸しないだけ良かったです。
そんな今日は保健所で「骨密度測定」をしてきました。
私は魚が苦手なのでカルシウム摂取が悪いから骨粗鬆症かな？って内心ドキドキでした。
ところが結果はOK🙆でした。
なんと、同じ年齢の評価値より１２４％高く、若年性人事の平均評価値より１０５％高いと言うことでした。
結果オーライと言うことでホッと一息💓安心しました。
安心してその後ジムに行きました
筋肉痛は和らいできました😁
今日の朝ご飯
今日は和食です。
お味噌汁の具は豆腐・大根・人参・油揚げです。
お茶は「黒豆茶」
夕飯
鯛の甲煮 甲煮は生姜を入れて生臭みを消しました。
ミンチカツと鱈のフライ
最近眠れない日がよくあります。
その時はこれを飲みます。
糖質ゼロ・プリン体ゼロのレモンサワー でも、アルコール度数は９％あるんです😊
これを寝る前に飲んでほろ酔いくらいで寝たら朝までぐっすり眠れました(-_-)ﾟzzz…
明日も雨が降り続くようです。
雨が強いとジムに行くのはどうしようかな？
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羨ましい。
やはりジムが良いのでしょうか？
運動何もやってないので心配になってきましたー。
埼玉 寒いですね。
年々寒がりになってます。これも運動不足のせいかもー。
女性は骨粗鬆症が多いですからね。
食事のバランスが良いからでしょうね😊
この歳になると運動は転倒防止だそうですよ😅
私も若いときより寒さに少しだけですが弱くなったような気がします。
でも、いっぱい贅肉という肉布団を巻いているので😅
正直結果が出るのをドキドキして待ちましたよ😅
あまり食事に気を遣っていないのですが・・
ホッとしました。ホッとしました。
こんなデーター！見た事な～い。
同年齢と比べて（124％）相当って、聞いたことが無いです～。(*^_^*)
これなら、圧迫骨折は無いでしょう。羨まし～！。(*^_^*)
素晴らしい・・・
私 確か「普通」だったような気がするけど。
何が違うんだろう？
やはりジムに行ってると違うのかな？
私も少し気を付けないとね（笑）(*^_^*)
多くあるとは、素晴らしいわ。
私のような高齢者になると、だんだん骨密度が
少なくなりますが
レオ様は素晴らしいわね。
食生活そして日光浴びて歩くことが良いようね。
食べ物が良いのかな～
私も一度きちんとしたところで調べてみたいな
最近私も寝不足です、夜はすぐ眠れるけど、朝4時ごろに目が覚めてしまって眠れず・・・
朝からアルコール飲むのもね～(笑)
自分では骨粗しょう症じゃないかな？って思っていた位なので😁
ホッとしました。
あまり気をつけていないんだけれど・・・
自分でもよく判らないけれどとにかくホッとしました。