おはようございます😊
爽やかな朝の埼玉です
６時の東の空
西の空
青空が見えています
今日の予想最高気温２９℃ 最低気温２２℃
平均湿度７４％ 降水確率４０％
天気予報
今日は日差しの届くチャンスがあっても雲の多い空
雨の可能性があるので、外出時は折りたたみ傘があると安心です
昼間はムシムシとした体感ですと・・
外に出ると涼しい風が気持ちいいなぁ～って(≧∀≦)♪
こんな感じ♪何ヶ月ぶりなんだろう？
でも、明日からはまた３０℃越えが続く様です😓
そろそろ涼しくなって欲しいですね
玄関横の花壇・・雑草が元気なので抜こうと思ったら
ゼフィランサスが咲いてました
なので、ゼフィランサスが咲き終わるまで雑草を抜くのは少し待つことにします
刺し子糸
先日Instagramでライブされていたi-to-tomoさん
の刺し子糸を購入しました
以前にも購入しているのですがライブは初めて♪
ライブに参加したらとっても楽しく
糸も綺麗なのがいっぱいあって欲しくなってポチって😅
で、届きました(≧∀≦)♪
袋から出すと
綺麗な色が♪ラメ入りのもあります
この糸達でどんな模様を刺そうか
今からワクワクしています(≧∀≦)💓
今日の旦那さん弁当🍱
☆卵焼き
☆ウインナ
☆ほうれん草と人参の胡麻和え
☆ゴボウとこんにゃくの煮物
☆海老フライ
☆竹輪のチーズ詰め揚げ
☆プチトマト🍅
☆とりたまふりかけご飯🍚
昨日、ジムで足を鍛えるマシンを使っている時に
インストラクターの方が来られて
私の座る位置が長いのと
もう少し負荷を掛けた方が腹筋にも効きますよと
教えてくれました
インストラクターさんの言われる様にしたら
成程、お腹当たりがプルプル💦
私は最初にウオーキングマシンに行くのですが
有酸素運動（足・脇・胸等）を先にする方が良いそうです
次回からそのようにしようと思います
月・火と行ったので今日はお休みすることにしました
木曜日からまた頑張ることにします😄♪
週の真ん中、水曜日
今日も良い日になりますように・・・
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そうなんです😄♪
新しい布や糸が届くと嬉しくてワクワクしますよね(≧∀≦)💓
どの模様をどう言う風に刺そうか考えて楽しんでいます
スポーツジムも色々あって料金が高いところはインストラクターさんが毎回就いて教えてくれるらしいのですが、私の通っているジムはリーズナブルなところなので、インストラクターさんは３人くらいで基本放任主義のようです
今回は教えて頂けてラッキーでした
只、私の年齢からするとハードなので（私の年齢を多分知らないと思われます😅）言われて負荷よりも少し軽めにしようと思います(〃'▽'〃)
何時もコメントを頂き有難うございます😊
涼しかったのは午前中だけでした😓
今度の金・土はまた３５℃越えになるようです😱💦
まだまだ秋は遠いですね😢
そうなんです😓
時間を掛けても効果の無い運動になってしまっていたようで😰
教えて頂いて良かったです(≧∀≦)♪
でも、私にはちょっとハードルが高い負荷だったので少し落として頑張ろうと思います
何時もコメントを頂き有難うございます😊
私が通っているジムも殆ど放任主義なんですよ
昨日のインストラクターさんはよく見ていてくださっていたようです
初めてアドバイスを頂きましたよ(≧∀≦)♪
今日は涼しかったのは午前中だけ・・
午後からまた暑くなりましたよ😓
ほんと、早く涼しくなって欲しいですね
何時もコメントを頂き有難うございます😊
こちらも午後から暑かったです💦
インストラクターさんの説明が判りやすくて嬉しかったのですが、６９歳の私には厳しい負荷でしたσ(^◇^;)
なので、言われた負荷より少し軽めの負荷で頑張ろうと思います
スリムですか
私の体型ではスリムという言葉にはまだまだのようです😅
何時もコメントを頂き有難うございます😊
今日は昼頃までは涼しかったのですが、午後から暑くなって３１℃でしたよ💦
私の通っているジムも普段インストラクターさんはおられるのですが、基本見守るだけな感じです
昨日のインストラクターさんは「有酸素運動を頑張られておられたので、もっと効率的に行われた方が良いと思ってお声を掛けさせて貰いました」って(≧∀≦)♪
嬉しかったのですが、６９歳の私にはちょっと無理かもσ(^◇^;)
言われた負荷よりも少し落として頑張ってみます
mikaさんは今日ズンバだったんですね
お疲れ様でした
何時もコメントを頂き有難うございます😊
大阪はまだまだ34～5℃位なんですね💦
こちらも金・土と35℃越えらしいです💧
早く涼しくなって欲しいですね
そうなんです
教えて貰うと「あぁ～そうなんだ！」って思いますよね
有酸素運動を先にする方が効果的だと教えて貰ったので明日は先にやろうと思います
でも、足を鍛えるのだけで疲れちゃうかもσ(^◇^;)
刺し子糸♪
どの模様を刺そうか？今思案中です😅
何時もコメントを頂き有難うございます😊
外に出てじっとしていたら涼しいのですが、動くと・・・😓
今日も結局30℃越えでしたが、明日からも当分続くようです☆=>=>=>(+_＋｡）
刺し子糸♪
どの模様で使おうか思案中ですσ(^◇^;)
何時もコメントを頂き有難うございます😊
糸や生地の新しいものを手に入れるとワクワクしますよね～♪
そんな気持ちが遥か彼方のような最近ですが
凄く気持ちが良く解ります。
私も仕上がりを楽しみにしていますね。
そして、ジムへ行ったことがないので良く解りませんが、毎回、指導者がいる訳ではないんですか？
その人に合ったプログラムとか用意してくれるのかなぁ～って想像していました。
今回は、指導があって良かったですね。
私のジムは放任主義？こちらから聞けば教えてくれるけど基本ほったらかし（笑）でも、アドバイス欲しいですよね。
レオさまの充実した毎日、羨ましいです。季節も少しずつ変わってきます。梅雨のじめじめ、夏の酷暑、そして台風の大雨
早く秋が来ないかと待ち焦がれてしまいます。✨
それではまたね〜👋
良いわね。
静岡 相変わらずで残暑が厳しいわ。
もっとも 私６時に外に出ていないんです（💦
ジム
矢張り餅屋は餅屋でインストラクターさんは
的確なアドバイスを出してくれるんでね。
良かった！！
今まで以上にスリムになった姿をUPしてね。
気持ちが良かったですが…
明日からはまた３０℃越え…もぅ暑いの飽きました(笑)
スポーツジム～教えてもらえていいですね。
私の行ってる所も少しだけマシンあって
聞けば教えてくれると思うんですが…
やってる人が少ないから…みんなに見られてる
みたいで恥ずかしいんですよね。
刺し子～きれいな糸が沢山届いて嬉しいですね。
ラメはいってるのはキラキラ～💛
またこの糸でどんな刺し子を作られるのか…
とっても楽しみです。
レオさんは今日はスポーツクラブお休み。
私は…仕事帰りズンバ行く予定です。
でも 最高気温34度 まだまだ暑いです
ジムのマシン 使い方を きちんとしないと
効果がないようで インストラクターさんに教えてもらった方がいいそうです
有酸素運動を先にする方がいいのは 知りませんでした
綺麗な糸ですね
私まで ワクワク 楽しみです
出来上がり 見せてくださいね
今朝はこちらも涼しくて湿度が低いので爽やかです
明日からもこうだと嬉しいですね
刺し子糸、綺麗ですね
刺しあがり楽しみにしてますので、見せて下さいね
今日のお弁当も美味しそう～
大きなエビフライ大好き( ´ ▽ ` )ﾉ
スポーツジム、楽しそうです
やり方を教わるともっと身体に良いですもんね
良い1日をお過ごし下さいね♪