アメリカでは
デブは自己管理に欠けた不採用対象らしいです
タイトルに釣られた
ポッチャリという言い訳を盾た
同胞（デブ）達よ
お目覚めいかがでしょうか？
3～4数年ぶりでしょうか
もう憶えていません
70kg代から60kg代への生還
ダイエットしてます
はと屋です
まだまだ
増えていた分が減っただけで
体重計はまだ肥満を示し
これからが勝負ってところなんですが
ここ数年
何度か挑戦したものの続かず
失敗し諦めてを繰り返してきました
歳も歳ですし
代謝が落ちてどうしても
太り易くなるという事もありますが
それを理由に放置状態の日々でした
あげたウエスト82cmがきつくなり
更にあげた85cmのベルトループにさえ
シワが入りベルトが通りにくくなる
膨らんだお腹は
へそが潰れ深くなり
指をつっこめば臭い
会えば「久しぶり」
そんな挨拶のかわりに
「また太ったね」と皆から言われるようになりました
十年
二十年来の知り合いであれば
おかしく不思議でもありませんが
２ヶ月ぶりにあった叔父など
そうなれば
もうこれはいかんと
ダイエットを決意したのが先月の事でした
しかし
食べない、歩く、走る、多少の筋トレ
中途半端に色々組み合わせ
若かった頃は成功した事もあったのですが
気力、体力、代謝と
衰えを拒む事は出来ず
やってみてはイマイチな結果に諦め
リバウンド更に上乗せと
おきまりを繰り返し現在に至りました
どうすればいいのか
ブヨブヨの同志がバキバキに割れた
腹筋へと変貌を遂げた
最近人気沸騰のジムのCMがテレビで流れています
羨ましい限りですが
キッチリ予約し
数十万かけてジムに通う事など
私には無理な話です
このままではいけない
そう何度も思いながらも
失敗や挫折を繰り返すのか
ちょっと考えてみました
仕事柄
体を使う現場の仕事ではあるのですが
最近は現場作業とはいえ
主に目視確認をする役割へと移り
力も衰えを感じる程になり
目の前の敵はやっつける
甘いものを食べてはおかず的な物で
バランスをとりそれを繰り返す
気晴らしに外出を
行く先にはお茶菓子、おかず
近所やっさんの家でヨネスケ
（隣の晩御飯状態）
お腹が減ったというより
食べる事で気を治めるような
自分でもわかっているのですが
これがとめられない
「食べる前に飲む!!」
どこぞ出聞いた懐かしいフレーズ
胃が荒れもたれる事を予測し
胃薬を事前に飲み暴飲暴食という
勘違い恐ろしい行動が
日常的になってきました
間食をやめれば痩せる
間違いありませんし
わかっている事ですが
尋ねればいつでも
美味しさを提供してくれる
コンビニ、ファミレス
技術の進歩に様々な美味食感
世界が美味しすぎる
今のご時世
それだけでは無い
これから始まる長い作業時間
カウントすればキリがない
小さい些細な様々な頑張り
自分への御褒美と
歳を重ね言い訳上手になり
自らを甘やかす
一番厄介でたちが悪い
いつどんな時も共に過ごす自分が敵なのだから
まぁー
コレが難しいものだ
だからといって
ご馳走ばかり食べるかと言えば
そうでは無い
味より質量
そして歯ごたえ
安くて量が多いものを好む
安くて多いもの…
そんな物に共通して言える
高カロリー
「ご馳走（高級）ばかり食べよっちゃろ？」
そうよく言われるが
それは違う
カロリーと値段は反比例する
それが世の中の定義である
本当に美味しいもの好きな
身近な人は
3度の食事をきっちりと取り
「御飯が入らなくなる」と
目の前にあるからと
すぐ口に口にする事は無く
そう太っていないものだ
わかっている
わかっているが何故真似できない…
そんな私には
蔑ろにしていた事が
1つあった
「人若しくは動物が摂取する物の熱量又は人若しくは動物が代謝により消費する熱量の計量」
（ウィキペアよりコピパク）
カロリーという単位だ
物にはそれぞれ摂取する事により
熱量が生み出され
摂取の積み重ねを計算した
カロリー計算など理解しがたい計算式である
しかし走る、歩く
運動による消費カロリーは
車のガソリンに例え理解出来る
人といわず命あるものは
生きる為に
消費するカロリーを
食すことによって得るというのは
生まれてきた頃から教わる事無く
身についている本能だ
体の大きさや生態により
身体活動に必要とされる熱量は様々
日本厚生労働省によれば
一日の基礎代謝量は
15歳～17歳 男性1580kca 女性1280kca
30歳～49歳 男性1530kca 女性1150kca
とされている
活発であり成長を兼ねた若き頃に比べ
代謝が落ち必要カロリーも軽減している事は
誰もがわかりきっている事だが
大人になり多少なりと
自由になるお金を手にし
好きな時に好きなものを食べる権限を
抑制される事も無くなった今
それを抑えるのが難しい
そして
成人病と言う生命の存続に危険を冒す
超えてはいけない
リミッターを制限される事が
とてつもなく恐ろしい
それがわかっていて
何故出来ない
人は自分にとって都合が悪い事を
考えず先送りしごまかす傾向がある
少し古いギャグではあるが
「ソレはひとまず置いといて…」
というアレである
だからといって
自分自身を責めないであげて下さい
自己嫌悪に至り
羞恥しながらも食べる事に執着するには
何らかの理由があるはずです
むしろ自分を抱きしめ言い聞かせるのです
人は誰しも弱きもの
だからそれを克服し乗り越えた時こそ
喜びを得る事が出来るのだ
一緒に頑張ろう私
と…
努力が報われないアナタにお薦めする
運動も必要なし気にせず３食
飲むだけで痩せる
痩せたい
痩せるの？
痩せちゃった
数々寄せられる歓喜の声
ダイエットサプリは数あれど
他無き多種の酵素数
ダイエットサプリメント
ハトヤセソッコウソ
お前は
ネットのダイエット検索結果か
いい事書いてある中盤
あぁ
やっぱりそうきましたかの
誘導サプリ紹介か
運動などわずらわしい努力知らず
飲むだけで痩せる
女性にとっては特に魅力的のようです
私の嫁も幾度と無く購入し
続けたか残し捨てたか知らず
その度に
「そんなの飲んでも意味ないやろう」と言えば
凄い目つきで文句を言われたものですが
何度か頼み届いたソレは
同じような色形臭いがする
効かないどころか
体大丈夫？的な心配するほど
インチキ臭いものでした
昔飲み屋のお姉さんが
エステで働いていた頃の話をしていました
一通りお金がかかる施工を薦め
色々とやるそうですが
結果が出るわけでもなく
さながら商売ですから
どうするかといえば
無理難題な宿題的課題を与え
諦めた本人に
それをこなしきれなかった自分の責任と
諦めさせるそうです
飲み続けなかったサプリ
意味がなかった事をお勉強と
自分を言い訳逃がす事と
共通している気がします
が
課題を与えた
エステシャンがビックリ
たまにその無理難題を乗り越え
痩せたという客がいるそうです
しかし無理がたたり
ボロボロになり
痩せるという課題はクリアしたものの
綺麗になるという本来の目的とは
遠くかけ離れていたそうです
考えてみて下さい
美味しいお店
お洒落なブランド
私だけのセンス
ひけらかしたいが教えたくない
美しさを共有したい？
ありえない
ありえない
根本的に
女は何でも自分の物だけにしたい
慾強き独占慾の塊です
金の為と言えど
本当にいい物を
人に教え薦める訳がありませんから…
話を戻せば
摂取カロリーのお話です
車はガソリンと空気を混合し
発火させ起爆し
それを動力エネルギーと変えます
速度度という運動量により変化しますが
基本リッター何ｋｍという
摂取カロリーと消費カロリーの関係が説明できます
ただ人となれば
理屈は同じですが説明も理解する事も
簡単ではありません
人は栄養というエネルギー源を
決まった１つのものから得るわけでもなく
そのメカニズムは不思議で複雑なもので
同じ生き物でも動物と異なる事として
人は食べる行為に
生きる為摂取する他
美味しさを楽しむ事さえ
要求するのだから
なおさらの事です
神が創り上げたといえば
小冊紙を持って
インターホンをピンポンする
人は優しく良さそうだが
かかわりたくない
おばちゃんのようになってしまうが
そんな摩訶不思議の
全てを理解しようとする事自体が
間違いなのかもしれません
食べる事により人は栄養を取り入れる事で
体をつくり管理し
消費エネルギーと機動力に変換する事で生命を維持し
摂取し過ぎた栄養は
脂肪という贅肉に変え備蓄し
それが蓄積されれば
肥満というメンテナンストラブルとなるようだ
簡単に言えば
食べるという事は
必要であるが過ぎれば太る
すなわち
食べる量を減らし
規則正しく栄養バランスのとれた
食事をとればいい
という事だ
お腹をタプつかせ
少し体重がおちたと
気持ちよくなりこのブログを語る
自分が凄く恥かしい
だからこそ
その簡単な事の難しさを
知っているんですがね
一日の消費カロリーからして
摂取が許された数字は
メロンパン約３個程度でしょうか
ふんわりしてパクパク
そしておかずがほしくなる
そんな物が
一日三個しか許されない
ありえないでしょ
栄養価の高いものが
世の中に道溢れている
それが
事実現実なんです
それはデブと醜く変わり果てた
その顔体が証明してくれてます
私は鏡を見る度に
悪い魔女に呪いをかけられ
今の姿になったのだ
その呪いが解ければ
松潤のような
素敵な王子様に戻るのだと
ずーっと信じてきました
が
どうも違う事に最近気がつきました
オーバーオールを着て
皆に愛されようとも思いましたが
先客がいるようで諦めました
お金も食べる事も
自己管理しなければ
減りすぎ増えすぎ
考えたくないと流れに任せ
長い間管理を怠れば
それは大きな物となり
自分に振りかかってくるものだと
そう考えました
管理をしよう
本を買おうか
無理です
あの長友の体幹トレーニング（後輩にレンタル）の
二の前を踏むだけとなる事は
わかりきっています
見つめればカロリーが表示される
スカウターの様な物があれば
（莫大な数字に破壊は憧れ）
便利であり社会問題である
時代を支配した
アレを生かすべきです
スゥーマァーホォーアプリィィィ
（大山のぶ代風）
数々のダイエットアプリ
私はカロリー計算の
Noomコーチ（無料）
というものを
たまたま選択しました
毎食食べた物を選択し
加算していく
体重管理やアドバイス等
出てこない物もあったりと
加算しようの無いものも
たまにありますが
思ったより数字としてだせます
今日は普段通りの食生活
始めるのは抑え控えた明日から
そうじゃない
今まで過ごしてきた
淫ら気ままな食生活を入力し
まずはその実態を思い知って下さい
そして
羞恥後悔するのではなく
今後の参考とし活かしてゆくのです
最初は食べる事を抑え
数字を低く納めようとしてましたが
そのうち
好きなものを食べる為に
むやみやたら
無駄に食べる事を我慢しました
美のために食欲を犠牲にする
自分の知れた美の程度に
大好きなチョコバターケーキと
永遠のお別れなど
生きている意味がありません
もちろん食べます
ただ
その為に
目の前においてある
そうでも無い物を
口寂しさに食べる事はなくなりました
コーヒーであれば
ミルク砂糖を控えブラックで
ならばいらない
そこまでコーヒーを
欲していないんだと
自分に与えません
ダイエットといえば
ハングリーに厳しく
すぐにそうなってしまいますが
それじゃ続かない
ならば
全部与えなくとも半分
程よく甘やかし厳しく
それが自己管理と
いうものではないでしょうか
食べるという行為は
１つの快楽であり中毒性さえ含まれています
空腹を治めるというより
食するという快楽で
何らかの欲求やストレスを
発散させ気を治めていた自分に気がつきました
そこに本当の美味しさや
必要な栄養としての意味はありません
ルックスだけでなく
病気等の弊害さえもたらす事になり
大好きなアレが
全く食べれなくなるという
世界恐慌を迎える事となれば
とりあえずのソレを口から離す勇気など
赤子の手をひねるようなものです
（ひねってはいけません）
私も１ヶ月過ぎたくらいでしょうか
来年の５月に60kg設定しています
身長160cm(自称）体重77kg（今年ピーク時）
肥満のサンプル商品みたいなものですが
数日前の社内検診では69kgでした
設定制限である
1500kcalといえば
3食まともに食べれば軽く越すか
まともに食べる事はできません
朝は抜き
昼は抜いたり春雨スープ
夜に食べたいものを食べています
夜を控えればいいと
よくいいますが
朝、昼はバタバタ
家族、友人、和みを交え
ゆっくり過ごす夜くらい
まともで美味しいものを
食べたいのでそうしています
もちろんお腹も空きます
気を紛らわす為に
歩いたり木工したり
暖かいコーヒーを飲んだりします
朝昼食べないと力が出ない
そんな理由を抱える人は
元々太ってなんかいません
以前感じた
胸焼けや食後の眠気を感じず
頭の回転がよくなった気がします
（物覚え悪い頭の悪さはかわりませんが…）
むしろ食い流しが
体に負担をかけていたのかもしれません
それは実感できます
Noomコーチ
有料版もあり面白そうな読み物も
掲載されているようですが
私は無料版で充分かと思います
とりあえずお試し下さい
摂取量を管理し調整する事も大事ですが
やはり一番大事な事は
夢をもちそれに必要な目標を設け
それにむかって地道に頑張る事です
ちなみに私は
昔愛したこのファッションを
再び自分に取り戻す為に頑張っています
おぃ
趣味が悪いと鼻で笑った貴様
一歩前に出て
歯を食いしばれ
銭にもならない独りよがりを
5時間近くかけダラダラ綴っていますが
本題と入らせていただきます
木工はボチボチ
小物の仕上げも手をつける中
聞こえる足音
クリスマス
目覚めた坊やの靴下に
ハト屋のストライダースタンド
坊やにとって
今までもこれからも
一番裏切られ
一番クソな
クリスマスとなる事でしょう
（物が豊か過ぎるこの時代に、メインプレとしてはお薦めしません）
スタンドは
必要不可欠ではありません
しかし
あれば便利で安全です
完成を待つちびっ子達の笑顔を胸に
松潤（自称、魔法が解けず）のサンタさんが
今日も裏の工房（イナバ製）
で頑張っています
ストライダーのお伴に
いかがでしょうか
けして
儲けたいわけじゃありません
お金をいっぱい手にして
愛人が欲しいだけです
カミングスーン
ハト屋164でした
